Англійська дієта

Про що мріє жінка? Та просто бути красивою, привабливою, чарівною. Усі, хто хоче володіти бажаним вагою, легкістю і нарешті гарним настроєм, можуть вдатися до англійської дієті. Завдяки їй можна скинути зайву вагу за короткий термін і без шкоди здоров’ю.

Більшість лікарів рекомендують дану дієту як відновлення організму після різних хвороб. Існує 2 етапи дієти — два дні білкових і два дні овочевих. Приберіть зі свого меню жири і ви досягнете бажаного ефекту. При цьому повністю відсутнє почуття голоду, так як білки насичують надовго.

Необхідно буде частішим прийом їжі в овочеві дні, а також прийом їжі в ці дні необхідно проводити частіше, ніж у попередні. Терміни проведення англійської дієти-21 день, існує можливість скинути до 15 зайвих кілограмів.

В англійській дієті дозволяється використовувати кілька варіантів сніданку, обіду і вечері, існує можливість ці варіанти чергувати.

Протипоказання

Починаючи слідувати англійській дієті, необхідно проконсультуватися у лікаря і фахівця-дієтолога. Оскільки дієта має свої протипоказання, особливо для людей, які страждають хронічними захворюваннями.

Так як ви зможете скинути велику кількість ваги, зважте свої сили. Не забувайте, будь-яка дієта, в тому числі й англійська, може бути небезпечною для вашого організму. Відчувши себе погано негайно припиніть дієту, після чого додайте в свій раціон їжу збагачену вуглеводами, тільки спочатку невеликими порціями, щоб не зробити організму гірше. Категорично забороняється вдаватися до дієт жінкам в положенні і годуючим мамам.

Показання до дієти

Починати дієту необхідно з розвантажувального дня — «голодного», щоб організм підготувався до нового харчування. Дозволяється з’їсти підсушений чорний хліб і в якості пиття томатний сік, кефір, молоко.

Меню на «білкові» дні

— Сніданок — кава, можна з молоком. Дозволяється мед замість цукру.
— Бутерброд з маслом, використовуючи житній хліб.
— Обід — на вибір м’ясний або рибний бульйон з 100 гр. м’яса або риби, шматочок хліба знову ж житнього.
— Вечеря — 100 г відвареної або ж запеченої риби (нежирного сорти м’яса). Можна замінити пару шматочками шинки, але нежирної або двома вареними яйцями або 50 гр. твердого сиру. Запити дозволяється склянкою нежирного кефіру.

Меню на наступні овочеві 2 дні:
— Сніданок — яблуко і апельсин.
— Обід — суп з овочів, заправивши його соняшниковою олією або овочевий салат або ж овочеве рагу, шматочок житнього хліба. Сіль виключена, замініть прянощами.
— Полудень — фрукти.
— Вечеря — овочевий салат, чай, не забувши замінити цукор медом.

В англійській дієті «голодні» дні не повторюються, а ось овочеві і білкові чергуються через 2 дні. Всього разом з «голодним» днем дієта повинна тривати 21 день.

Необхідно харчуватися строго по часу. Навіть після дієти необхідно харчуватися по вже розпланованого режиму.

Вихід з дієти

Закінчується англійська дієта так званим «голодним» днем, після чого в раціон продукти вводите поступово. Повторення курсу проводитися не раніше ніж через півроку.

Результати англійської дієти

Позитивною стороною дієти є те, що не спостерігається шкоди організму, оскільки зниження ваги відбувається поступово, так само не спостерігається зворотного набору ваги, оскільки під час дієти відсутнє почуття голоду.