Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Бананова дієта

Існує безліч найрізноманітніших дієт, більшість з яких передбачає повну відмову від улюблених, але дуже калорійних бананів. Ми ж вважаємо, що бананова дієта — дуже ефективна, і закликаємо вас насолодитися вдосталь цим тропічним плодом.

Бананова дієтаЧитайте статтю, і ви дізнаєтеся всі переваги і недоліки дієти на бананах, і зробите для себе правильний висновок чи потрібно дотримуватися такої дієти.

Користь бананів

Банани можна сміливо назвати ідеальною їжею, прекрасно насичує і надовго позбавляє від голоду. Ці плоди багаті багатьма корисними речовинами:

— Цукрами: глюкозою, фруктозою і сахарозою;
— Ферменти, що прискорюють засвоєння цукрів;
— Вітамінами: А, В1, В2, В3, В6 і В9, Е, С, а також РР;
— Мінеральними солями калію, кальцію, заліза, магнію, натрію і фосфору;
— Клітковиною;
— Пектинові речовини.
— Завдяки бананам ви зможете:
— Поліпшити настрій;
— Наповнити енергією свій організм;
— Нормалізувати свій обмін речовин;
— Вивести зайву рідину з організму;
— Знизити рівень шкідливого холестерину;
— Поліпшити роботу серцево-судинної системи, печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту;
— Утримувати рівень глюкози в крові.

Бананова дієта: загальні принципи

Цю систему харчування розробила дієтолог Джейн Гріффін. Спочатку вона призначалася для схуднення спортсменів, але незабаром нею зацікавилися і просто бажаючі схуднути.
Бананова дієта, незважаючи на досить високу калорійність бананів, дуже ефективна. З її допомогою можна позбутися від 3 кілограмів зайвої ваги всього за 3 дні.

До речі, дієту на бананах можна використовувати не тільки для схуднення, але і для лікування. Вона рекомендується людям з ожирінням, гіпертонією, захворюваннями ЖКГ і виразкою шлунка, цукровим діабетом, бактеріальної дизентерію, а також нирковими захворюваннями.

Головний принцип бананової дієти простий: сидячи на цій дієті потрібно вживати в їжу тільки банани і нічого крім них. Банани потрібно їсти протягом усього дня, як тільки ви відчуєте відчуття голоду. Доповнюємо банани зеленим чаєм і чистою водою. Іноді можна дозволити собі знежирений кефір.

Бананова дієта на 3 дні
Цю дієту можна сміливо назвати жорсткою. Всього за 3 дні за її допомогою можна позбутися від 3 кілограмів. Раціон триденної дієти на бананах дуже мізерний. Він складається з бананів (3 штуки), кефіру (3 склянки), негазованої води і наслідках чаїв (в будь-якому обсязі). Всі продукти вживати в 3 прийоми. До речі, на їх підставі можна приготувати коктейль. У перервах між прийомами їжі дозволено вживати рідину.

Бананова дієта на 7 днів
Цю систему харчування ще називають щадить. Добова нома споживання бананів в семиденної дієти зростає до 1.5 кілограмів на добу. Доповнювати банани можна не тільки кефіром, чаєм і водою, але і яйцями. Допускається 4-5 яєць на весь період дієти

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі