Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Безвуглеводна дієта

Безвуглеводна дієта полягає в тому, що постійно контролюються вживаються вуглеводи, а не білки і жири. Через нестачу вуглеводів, організм починає насичувати себе енергією завдяки переробці жиру. Завдяки даній дієті протягом двох тижнів реально скинути до десяти зайвих кілограм.

Безвуглеводна дієтаПринципи безвуглеводної дієти:
1) Якщо у вас є бажання позбутися дуже швидко від зайвих кілограмів, щодня дозволяється їсти не більше ніж сорок грам вуглеводів. Щоб точно знати, скільки грам вуглеводів мають продукти, в інтернеті можна знайти спеціальну таблицю з цією інформацією. Щоб відчувати себе добре досить їсти в задоволення жири і білки, але в теж час вести постійний контроль вживання вуглеводів;

2) У перший тиждень дієти важливо вживати не більше двадцяти грам вуглеводів щодня. Завдяки цьому, ваш організм швидше перебудується на новий режим харчування і почне переробляти зайві жири;

3) Для запобігання запорів вчасно безвуглеводної дієти необхідно додатково пити вітаміни і спеціальні препарати;

4) Після чотирнадцяти днів дієти ваш організм повинен трохи відпочити. Дозволяється його наситити вуглеводами. Але, в подібні розвантажувальні дні важливо не зловживати жирами;

5) Щодня необхідно випивати не менше півтора літра чистої води.

Зразкове меню безвуглеводної дієти:
— На сніданок рекомендується з’їсти три яйця зі шматочком бекону або сиру, запиваючи чаєм або кавою без цукру;
— На другий сніданок можна підкріпитися сиром зі сметаною (двісті грам);
— Пообідати можна рибним або м’ясним супом, без додавання крупи і картоплі;
— Полудень — яблуко або кефір з сиром;
— Повечеряйте рибою або м’ясом з овочами.

Як видно з вищеописаного зразкового меню на день раціон смачний і поживний. Важливо, що тижневий раціон потрібно продумати на початку дієти, щоб він був різноманітним і не перевищував сорока грам вуглеводів на добу.

При безвуглеводної дієті заборонено їсти хліб, макарони, картоплю, кашки. Також заборонено ласує медом, цукром, варенням, сирками та солодкими йогуртами. Не можна пити пиво і солодкий алкоголь. Крім цього заборонено їсти деякі фрукти, горіхи і насіннячка.

Позитивні сторони дієти

Безвуглеводна дієта дає можливість самостійно скласти меню, має не дуже багато обмежень, а також з дозволених продуктів можна приготувати дійсно прості і смачні страви.

Негативні сторони безвуглеводної дієти

Дана дієта може, не сподобається вашому організму. Дотримуватися її заборонено людям, які мають патології ШКТ, проблеми з серцем і судинами. До того ж безвуглеводна дієта не рекомендується при вагітності та жінкам, що годують груддю.

Перед тим, як почати дотримуватися дієти пройдіть консультацію у лікаря. Перевірте стан свого здоров’я і зважте всі за і проти. Подумайте, чи принесе безвуглеводна дієта користь вашому організму. Головне, худнути з розумом! Успіху і будьте завжди привабливі.

Відео — безвуглеводна дієта: меню на тиждень

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі