Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Білкова дієта

У наші дні білкові дієти користуються великою популярністю не тільки у жінок, але й у чоловіків. Це неспроста, адже білкова дієта дуже ефективна за своїм складом. Вона містить у собі продукти, що не містять багато жирів і вуглеводів. Ті, хто пробували дієту на собі стверджують, що вага йде дуже швидко, і відчувають себе активно і бадьоро. Так само в дієту входить велика вживання води, мінімум 2 літри в день. Щоранку і перед їжею. Ще, на що варто звернути увагу, порції повинні бути мінімальними і ретельно розжовувати їжу, завдяки цьому ситість прийде набагато швидше.

Білкова дієтаБілкова дієта спрямована на зниження вуглеводів в організмі. Якщо ж людина дотримується дану дієту, то у нього починається перебудова обміну речовин, що призводить до спалювання жирів. При перевищенні терміну дієти, можуть постраждати волосся і шкіра, так само може з’явитися безсоння і швидка втома.

З вашого раціону варто прибрати: солодке, борошняне, смажене, цукор, крахмалосодержащие продукти і т.д. білкова дієта розрахована приблизно на один-два тижні. Очевидці стверджують, що за цей час можна скинути від 4 до 5 кг за тиждень. Причому вага надалі набиратися не буде. Перед тим, як сісти на дієту варто дотримуватися кількох простих правил, які допоможуть прийти до бажаного результату. До них відносяться:

— Суворе дотримання послідовності вживання продуктів;
— Порції повинні бути мінімальні;

Безумовно, буде важко не зірватися з дієти. Але потрібно знайти в собі сили і змусити рухатися далі. У цьому допоможе завантажені дні, і пити теплу воду. Вона допомагає стримати ваші апетити;

— Білкова дієта більше підходить молодим людям, ніж літнім;
— І як вже було сказано раніше, варто випивати як мінімум 2 літри води;
— Тривалість тижні не повинна перевищувати двох тижнів.

Один з варіантів білкової дієти
Понеділок
— Сніданок: Чорний чай, яйце, сухар.
— Обід: 150г відвареного м’яса і 150 г рису.
— Вечеря 250г салат зі свіжих овочів з рослинним маслом, стакан кефіру.

Вівторок
— Сніданок. Склянка молока, один грінок.
— Обід 150г рису, 100г салату з свіжих овочів з маслом.
— Вечеря: Стакан яблучного соку, 150г рису, 100 г відвареного м’яса.

Середа
— Сніданок: Чашка чаю без цукру, 150г знежиреного сиру.
— Обід: Суп з овочів на курячому бульйоні, шматочок чорного хліба.
— Вечеря: Рис 100г, відварене м’ясо 150г, стакан яблучного соку.

Четвер
— Сніданок: Чай або кава без цукру, 100г курячого м’яса.
— Обід: Салат зі свіжих овочів на рослинній олії, 150г відвареної риби.
— Вечеря: 1 яблуко, стакан соку, 150г рису.

П’ятниця
— Сніданок: Чай без цукру і сухарики.
— Обід: тушковані кабачки і кілька яблук.
— Вечеря: фрукти в необмеженій кількості.

Субота
— Сніданок: Чашка чаю або кави без цукру.
— Обід: два яйця, салат зі свіжих овочів на рослинній олії.
— Вечеря: відварна курка, кефір.

Неділя
— Сніданок стакан чаю або чорної кави без цукру.
— Обід: відварена риба, салат зі свіжих овочів.
— Вечеря: відварна яловичина, кефір.

Відео — білкова дієта

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі