Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Чи корисно пити молоко на ніч

Прихильників сприятливого впливу молока на організм людини та їх опонентів майже рівну кількість. І обидві сторони по-своєму праві. Велику користь здоров’ю несе молоко дітям до 7-10 років, оскільки їх організм здатний розщеплювати галактозу, що входить до складу продукту. У дорослих людей здатність засвоїти подібний цукор (галактозу) падає, звідси виникають негативні відгуки про корисної рідини в цілому. Але молоко це не просто рідина, тому розберемося, чи корисно пити молоко на ніч.

Користь молока

Чи корисно пити молоко на нічМолоко — це збагачена мікроелементами і вітамінами рідка їжа. Для її правильного засвоєння потрібно пам’ятати кілька порад:

1) Так як тривалість перетравлення продукту велика, то проміжок до його споживання і після повинен становити дві години.

2) Найкращим часом вживання молока перед сном є з 19.00 до 20.00. За ніч воно встигає повністю засвоїтися. При цьому рідина ні чим не заїдається, оскільки не сумісна з іншими продуктами. Якщо молоко перемішувати з їжею, то в шлунку воно перетворюється на токсин. Звідси здуття, головні болі і тяжкість. Єдиний вид продукту, з яким може вступати молоко у взаємодію це крупи. Тому від каш не варто відмовлятися.

3) Температура рідини для вживання повинна бути наближена до гарячого стану або теплого. Прийняте холодним, воно осідає у вигляді слизу на стінках внутрішніх судин, утворюючи отруйна речовина.

4) З часом все більше вимивається з організму кальцій, тому кістки стають слабкішими. Для зміцнення скелета в раціоні має бути присутнім молоко, особливо у літніх людей.

5) Щіпка мускатного горіха, додана в тепле молоко, легко бореться з безсонням. Стан сплячої людини поступово приходить в норму, нервова система заспокоюється. З ранку спостерігається бадьоре самопочуття і гарний настрій.

6) Перевагу краще віддавати парного молока. Воно містить повний набір корисних вітамінів на відміну від пастеризованого. Вдобавок магазинний варіант містить хімічні добавки збільшують термін зберігання продукту. У ньому лікувальні властивості є, але в набагато меншій кількості.

Спортсменам і бодібілдер, для яких необхідно нарощувати м’язову масу молоко допомагає протистояти відкладенню жиру. Справа в тому, що харчування тренуються повинно бути калорійним. Згодом це призводить до вироблення інсуліну, що сприяє активному збору запасів жиру. Тому для правильного тонусу спортсмени воліють пити молоко після тренувань перед сном.

Правильне ставлення до вживання молока на ніч дозволяє людині протягом дня відчувати приплив енергії, молодо виглядати, залишатися здоровим. Але перевіритися на алергічну реакцію перед початком оздоровлення забувати не варто.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі