Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Цукрова дієта

Різні дієти розробляються не тільки для боротьби із зайвою вагою, але і є способом оздоровлення організму. Серед оздоровчих методів для схуднення, що рясніє своєю різноманітністю (огіркового, яблучного, калієвого та ін.), Найбільш безпечним і результативним вважається цукрова дієта.

Правила цукрової дієти

Цукрова дієтаНазва даної методики абсолютно не пов’язане із збільшенням вживання цукру і кондитерських виробів. Навпаки, основне завдання такої дієти спрямована на обмеження застосування в раціоні харчування продуктів з надлишком глюкози в їх складі (високоуглеводних — родзинки, банани, інжир, виноград), який призводить до підвищення рівня цукру в крові.

При дотриманні цукрової дієти вага різко знижується, що може негативно вплинути на стан організму худнуть людей, тому обов’язково треба попередньо проконсультуватися з лікарем-дієтологом про можливість застосування такого способу, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.

Правила цукрової дієти грунтуються на принципах збалансованого харчування, дотримання яких необхідне для отримання позитивного результату, а саме:

— Обмежити легкозасвоювані вуглеводи
— Зменшити вживання калорійних продуктів
— Забезпечити достатню вітамінізацію їжі
— Дотримуватися дробовий режим харчування.

Види цукрової дієти

Для того щоб оздоровчий процес не перетворився на важке випробування, існують жорсткий і щадний види «солодкої» дієти.

Жорсткий вид дієти передбачає вживання великої кількості солодкого трав’яного чаю і цілющих відварів (шипшина, сухофрукти, м’ята, смородина і вишневі листя). У склянку рідини додається цукор (до 6 ч. Л.). Необхідно випивати близько двох літрів мінеральної води (негазованої) на добу в проміжках між питтям таких розчинів. З раціону виключаються: мед, овочеві і фруктові соки.

Для збереження вітамінів і мікроелементів, які містяться у фруктах і травах, не використовуйте крутий окріп при заварюванні відварів або чаю.

Не приймайте після п’ятої години вечора зелений чай, що сприяє порушенню засипання. Тривалість дієти від одного до трьох днів. Термін дотримання залежить від вашого терпіння, але перевищувати його заборонено.

В результаті жорсткої дієти організм отримує достатню кількість вітамінів, звільняється від шлаків, що призводить до підвищення імунітету.

Щадний вид дієти складається з вживання у великій кількості (близько шести прийомів на добу) углеводсодержащих продуктів, які повільно засвоюються організмом (капуста, буряк, баклажани, гарбуз, морква, огірки і помідори).

Невеликі порції їжі протягом дня чергуйте з прийомом напоїв, що входять в раціон жорсткої дієти.

Сніданок повинен включати в себе легкий овочевий салат і чашку чаю (зеленого). Перекушувати протягом дня не варто, але при відчутті почуття голоду можна з’їсти кислі яблука.

Розвантажувальні дієти, до яких належить і цукрова дієта, спрямовані на очищення організму від шкідливих речовин і від його зашлакованості.

Часткове голодування допомагає скинути до трьох кілограмів зайвої ваги, але дотримуватися його слід тільки один або два рази на місяць. Ступінь фізичного навантаження (фітнес, активні види спорту) в цей період дієтологи радять знизити, а прогулянки на свіжому повітрі — збільшити. Нічний сон повинен тривати до 8-10 годин на добу.

При відхиленнях в роботі нирок або печінки така розвантажувальна дієта послаблює навантаження на дані органи, а людям, що страждають на цукровий діабет не рекомендується дотримуватися її.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі