Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта ангела

Дієта ангела отримала свою назву, тому що переслідує не тільки завдання скинути зайву вагу, але і очистити організм від надлишку ліпопротеїнів низької щільності, солей і тригліцеридів. Дана дієта розрахована на 2 тижні, при цьому раціон приблизно повторюється.

Дієта ангелаДієта акцентована на білки і незамінні амінокислоти, невідновлені жирні кислоти, споживання клітковини і фруктів, зниження кількості простих жирів і вуглеводів в раціоні. Дієта рекомендована людям з надмірною масою тіла або першого ступеня ожиріння. Дієта ангела не застосовується у людей, які страждають хронічними системними захворюваннями, щоб уникнути погіршення перебігу основного захворювання.

Раціон дієти ангела

Варіант №1
— Сніданок: Чашка чаю або кави без цукру / склянку соку.
— Обід: варені яйця, салат зі свіжих овочів заправлений оливковою олією.
— Вечеря: Чашка горошку (100 грам) і шматочок вареної курки.

Варіант №2
— Сніданок: Кава / чай з сушкою.
— Обід: Чашка нежирного супу.
— Вечеря: Порція зеленого салату і 2 яйця.

Варіант №3
— Сніданок: Кава / чай і нежирний йогурт.
— Обід: Пісна відварна яловичина і салат на оливковій олії.
— Вечеря: Стакан кефіру і невелика порція знежиреного сиру.

Варіант №4
— Сніданок: Чашка чаю / кави і відварене яйце.
— Обід: Куряче філе з салатом.
— Вечеря: Помідор, шматочок червоної риби, приготовлений на пару.

Це приблизний раціон дієти. При дотриманні такого раціону можна вибирати різні продукти і їх поєднання, з урахуванням смакових уподобань. Найголовніше, щоб на два основних прийому їжі (обід і вечеря) припадав один достатній джерело білків (м’ясо або риба), без вмісту жирів, і одне джерело вуглеводів у вигляді клітковини (фрукти або овочі). Між прийомами їжі обов’язково пити воду. Як тільки захотілося їсти — склянка води. Для тих, хто звик до харчування 4-5 разів на день раціон можна підкоригувати. Краще розбити обід або вечерю на два прийоми.

Особам, які звикли до рясному і надлишкового харчування, буде нелегко сидіти на такій дієті. Рекомендується в перший тиждень приймати седативні препарати типу Тенотен, таблетки валеріани або настій пустирника. Крім цього слід під час дієти додатково приймати полівітаміни.

Дієта ангела розрахована на 10-14 днів залежно від початкової ваги. Якщо вага потрібно зменшити на значні цифри (більше 10 кг) краще дотримуватися дієти 10 днів. Після незначної перерви в 2 тижні повторити дієтичний курс.

Під час дієти виключаються: вживання спиртних напоїв після 14 години (в обід допускається 100 грам червоного вина), вживання борошняних та солодких страв, хлібобулочні вироби, газовані напої, цукор.

Після закінчення дієтичного курсу не рекомендується починати надлишково харчуватися знову. З огляду на тривалість дієти, організм встигне звикнути до невеликих об’ємах їжі, тому є сенс постаратися не рясно харчуватися і надалі. Перед дієтою слід скоротити кількість вживаної висококалорійної їжі на 1/3, інакше організму буде важко впоратися з таким жорстким режимом обмеженого харчування.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі