Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта Бородіної

Після народження дитини будь-яка матуся мріє якнайшвидше повернути колишню стрункість своєї фігури. Останнім часом одним з популярних способів схуднення серед жінок є дієта Бородіної, що дозволила популярної ведучої після появи її малюка на світ позбавитися від зайвої ваги (около12 кг).

Ксенія переконана в тому, що вийти переможцем з боротьби з ненависними кілограмами може кожен, але тільки якщо проявить при цьому величезна завзятість, так як красиве і струнке тіло — це результат складного і щоденної праці.

Принципи та правила дієти

Дієта БородіноїОснову дієти Бородіної складають огірки. Щодня необхідно з’їдати не менше чотирьох огірків.

Маючи дуже низьку калорійність (на 100 гр. Всього 15 ккал), вони прекрасно засвоюються організмом людини. Калій, що міститься в огірках, покращує роботу нирок і серця, а йод легко засвоюється і позитивно впливає на функціонування щитовидної залози і серця.

Завдяки ніжною огіркової клітковині забезпечується виведення зайвого холестерину і поліпшується перистальтика кишечника. Вода в складі огірків (95-97%) розчиняє і виводить різні шлаки і отрути з організму. Вітаміни (Р, А, група В, С), каротин, калій, макро- і мікроелементи, мінеральні і азотисті речовини становлять решту 3%.

Тартронова кислота в складі огірків запобігає перетворенню в жири вуглеводів, тому дієтологи радять вживати їх при ожирінні. Огірковий сік сприяє розщепленню каменів у жовчовивідних протоках і жовчному міхурі.

Володіючи не тільки дієтичними властивостями, огірки використовуються також як лікувально-профілактичний засіб при туберкульозі.

При виборі огірків слід дотримуватися наступних правил:
— Грунтові огірки містять більше клітковини і більш приємні на смак;
— В парникових огірках менше калорій і більше калію, що сприяє активному виведенню рідини з організму;
— Для даної методики харчування не підходять огірки повядшіе і м’які, з пошкодженнями або плямами, а також огірки великого розміру, оскільки такий сорт має багато насіння і може гірчити;
— Не вживати літні огірки (перші), які містять велику кількість нітратів.

Дієта Бородіної дотримується протягом двох тижнів. Збільшувати цей термін не рекомендується, оскільки організм звикає до низькокалорійному раціону і процес схуднення припиняється. При необхідності повторний курс проводиться після місячної перерви.

Під час використання і після виходу з даної методики харчування вживання борошняної, жирної, солодкої їжі, а також спиртних напоїв (навіть сухого вина) виключається. Слід відмовитися від будь-яких перекусів і вечірніх прийомів їжі (після 19.00.) І не забувати про фізичні навантаження (більше рухатися).

Огірки містять не всі потрібні для організму людини речовини, тому необхідно приймати в період дієти вітамінний комплекс, а також для забезпечення організму достатньою кількістю рідини випивати щодня близько двох літрів води. Для більшого ефекту рекомендується застосовувати клізми.

Меню дієти

Ранковий прийом їжі: свіжі огірки (2 штуки) + житній хліб (шматочок).

Обід: овочевий суп (свіжоприготований), салат (огірки, зелень, олія).

Вечеря: салат (зелень, огірок, олія); можна з’їсти просто свіжий огірок.

Для досягнення бажаного результату змінювати раціон харчування не можна. Дозволяється (на тиждень два рази) замінювати суп з овочів відварною нежирним м’ясом (один шматочок).

Відео — дієта Ксенії Бородіної

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі