Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта для боків

Дієта для боків, як і багато інших, заснована на регулярному зменшеному харчуванні. На відміну від інших дієт на цій дієті доведеться сидіти довго. Але спочатку слід зрозуміти причину появи боків. Бока — це зайві жирові відкладення в області талії, властиві в основному чоловікам.

Дієта для боківЯкщо жінка рівномірно товстішає, то боки однозначно теж збільшаться. Але максимум жиру буде відкладатися на стегнах і на сідницях — це ожиріння за жіночим типом. Ожиріння за чоловічим типом припускає відкладення жиру на животі, абдомінальне ожиріння.

Якщо жінка чи дівчина гладшає в області талії, а стегна і попа не поправляються, слід виключити наявність гормональних порушень. Для цього слід звернутися до лікаря ендокринолога.

Якщо ж дівчина рівномірно поправилася, і боки нависають над джинсами або спідницями, слід негайно зайнятися фігурою і відновити форму. Дієта для боків тривала і не дуже сувора з причини того, що з боків надлишки жиру підуть майже в останню чергу. І тому за короткий термін цього домогтися практично неможливо.

Строго раціону харчування в дієті не представлено. Автори дієти не можуть придумати раціон харчування на місяць-6 тижнів, враховуючи всі смакові переваги, тому просто дають рекомендації по калорійності. Кожен бажаючий самостійно складає собі порційне харчування, враховуючи ці вимоги.

Принципи дієти для боків

У першу чергу на дієті доведеться сидіти один-два місяці, залежно від початкової маси і сили волі. Перед тим як сідати на дієту слід розрахувати індекс маси тіла (можна скористатися Інтернетом). Чим більше ступінь ожиріння — тим довший дієтичний курс. Чи не суворіше, а саме триваліша.

При дотриманні дієти повністю виключаються шкідливі харчові добавки, смажена і гостра їжа, вуглеводні продукти (макарони, крупи, хлібобулочні вироби, торти і тістечка). Під час дієти можна пити чай без цукру, воду або сік (не більше 2 склянок на день).

Повністю виключено вживання газованих напоїв, алкоголю, кави, молочних коктейлів, безалкогольних коктейлів та ін. Воду можна пити в необмежених кількостях, краще без газу.

Під час дієти акцент робиться на рослинні жири та білки. Продуті, що містять тваринні жири повністю виключаються. До них відносяться сир, жирне сало і м’ясо, жирні сорти риби, майонез, вершкове масло, вершки, страви на основі цих продуктів.

Дієта для боків розрахована на молодих людей без хронічних системних хвороб. Особи, які страждають на цукровий діабет, онкологічні захворювання, ендокринною ожирінням, хворобами нирок, печінки, шлунка, кишечника повинні проконсультуватися з лікарем.

Люди, що займаються активним важкою фізичною працею, тільки що перенесли соматичне захворювання, які страждають хронічними інфекційними або підгострими захворюваннями перед дієтою повинні проконсультуватися з фахівцем.

Не слід забувати про раціональні фізичних навантаженнях (басейн, ходьба, велосипед), дотриманні режиму сну і відпочинку.

Відео — дієти для схуднення живота

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі