Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта для схуднення ніг

Багато жінок мріють про красиві і струнких ногах, але у них ніяк не виходить досягти цього результату. У даній статті ми опишемо кілька способів, щоб ваші ніжки стали красивими і витонченими. Мабуть, саме ноги є головною складовою жіночого тіла. Найпоширеніша їх проблема — це зайва вага. Однак варто знати, що навіть не всі худі жінки можуть похвалитися своїми ногами. Все це залежить від самого людського статури. Жир звичайно накопичується в стегнах і внизу живота. Тобто фігура стає схожа на кулю. Допоможе цього позбутися дієта для схуднення ніг. Вона полягає в спеціалізованому харчуванні, яке допоможе миттєво позбутися зайвого жиру на ногах.

Дієта для схуднення нігЦя дієта призначена жінкам і допоможе їм зробити ніжки неймовірно красивими. Також дієту можуть використовувати й чоловіки, особливо ті, у яких є так званий «пивний животик». Отже, давайте перейдемо безпосередньо до її опису.

Тривалість дієти становить приблизно 2 тижні. За цей проміжок часу можна скинути приблизно від 5 до 6кг. Дієта є низькокалорійної і майже не шкодить організму. Кількість прийому їжі повинно складати в районі 5 разів вдень, причому в один і той же час. Продукти вітаються тільки рослинного походження. Найкраще буде відмовитися від солодкого і мучного. Також включіть в свій щоденний раціон більше свіжих фруктів і овочів.

Особливо важливо вживати щодня як мінімум 8 склянок води. Це необхідно для поліпшення вашого метаболізму. Не слід нехтувати і деякими іншими напоями: кавою, молоком, морсами і т.д. Не забувайте також про те, що для досягнення максимального ефекту від дієти для схуднення ніг обов’язково слід займатися фізичними вправами.

Зразкове меню дієти для схуднення ніг

Отже, на сніданок ви повинні вживати одне відварене яйце з овочевим салатом. Після цього йде другий сніданок. За ним можна з’їсти апельсин або яблуко або будь-який інший фрукт. Далі слід обід, за яким можна з’їсти ополоник супу, шматочок чорного хліба і випити сік. За вечерею ви можете побалувати себе відвареною картоплею з салатом.

Примітка до дієти

Приділяйте особливу увагу продуктам, в яких міститься велика кількість вітаміну А і С. До них відносяться: морква, курага, полуниця, апельсини, капуста зелена цибуля, солодкий перець і т.д. Також слід приймати гострі продукти, вони здатні стимулювати кровообіг і перешкоджають появі набряків. Зверніть увагу, що представлені нами продукти носять рекомендаційний характер. Ви можете їх замінити. Однак дотримуйтеся золотого правила: витрата калорій має бути більше, ніж їх прихід.

Також необхідно ввести в свій раціон продукти, в яких міститься велика кількість кальцію і магнію. До них відносяться соя, нежирні молочні продукти (сир), і зародки пшениці. Як вже говорилося раніше, до дієти для схуднення ніг необхідно додати фізичні вправи на всі групи м’язів.

Постарайтеся замінити жирну їжу на рослинну. Її перевагами є те, що в ній містяться антиоксиданти, які нейтралізують негативний вплив вільних радикалів і покращують роботу кишечника. Все це необхідно вашому організму, щоб він отримував необхідні вітаміни і мінерали.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі