Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта доктора Гаврилова

На сьогодні однією з найбільш обговорюваних дієт в засобах масової інформації є дієта доктора Гаврилова. Унікальність її полягає в тому, що це не просто дієта, а цілий комплекс заходів спрямованих на боротьбу із зайвою вагою.

Тисячі людей, які страждають від ожиріння, вже випробували на собі чудодійну методику доктора Гаврилова. Результат, просто приголомшливий! Струнке тіло, контроль над відчуттям голоду і повне психологічне усвідомлення раціону харчування.

Психологічний аспект дієти

Дієта доктора ГавриловаЛікар-психотерапевт, М.А. Гаврилов, впродовж 18 років доводить, що знизити вагу і зберегти результат можна навіть в самих безнадійних випадках. Головне правильний і позитивний психологічний настрій.

Дієта доктора Гаврилова — це авторське поєднання спеціальних методик і технік, спрямованих на усунення основних причин зайвої ваги. Основна мета — це позбавлення людини від тих проблем, які заважають скинути йому «ненависні» кілограми і почати жити абсолютно по-новому в стрункому і красивому тілі!

Програма дієти доктора Гаврилова включає в себе більше тридцяти методик і технік, які можна розділити на психофізичні, психологічні та медичні. Суть кожної з них — це навчити худне контролювати свої бажання, пов’язані безпосередньо з їжею.

Бажаючий схуднути, повинен ясно зрозуміти, що таке надмірна вага і що таке необґрунтований голод, і тим самим придушити в собі бажання накопичувати в організмі зайві кілограми. Крім того, необхідно чітко уявляти перед собою кінцевий результат, т. Е. Ту струнку і красиву фігуру, до якої прагнути худне.

Обмеження дієти

Сама дієта доктора Гаврилова, достатня, проста і не вимагає сильних обмежень в їжі. Ось список продуктів, від яких необхідно відмовитися:

— М’ятні льодяники, жуйки і цукерки;
— Рибні консерви;
— Гамбургери, чізбургери, бутерброди і все з розряду «швидкого» харчування і «фастфуду»;
— Булочки, круасани, пончики та здобна випічка, в цілому;
— Вершкове масло;
— Шоколад.

Дозволені продукти до вживання:
— Фрукти і овочі (окрім бананів і винограду);
— Вівсяна, перлова і гречана каша;
— Дієтичне м’ясо і риба;
— Вода і натуральні соки;
— Йогурти;
— Сир;
— Висівки.

Доктор Гаврилов рекомендує своїм пацієнтам приймати їжу приблизно в один і той же час. Оптимальним вважається:
— Сніданок 7:00;
— Другий сніданок 10:00;
— Обід 13:00;
— Полудень 16:00;
— Вечеря 18:00.

Прийом їжі у встановлені години, дозволить організму виробити певний ритм і прискорити обмін речовин до необхідного рівня.

Крім правильного харчування, худнуть повинні виконувати і фізичні вправи. Не обов’язково виснажувати свій організм важкими фізичними навантаженнями, досить просто багато рухатися. Це може бути ходьба, танці або просто прибирання квартири, головне щоб м’язи постійно знаходилися в тонусі.

Дієта доктора Гаврилова що не обіцяє швидкого позбавлення від зайвих кілограмів, вона лише допомагає усвідомити психологічні причини, що заважають позбутися зайвої ваги. Адже тільки при переосмисленні головної причини, дієта здатна принести довготривалий результат у вигляді стрункої і красивої фігури.

Відео — відгук про систему доктора Гаврилова

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі