Дієта Джолі

Анжеліна Джолі для підтримки стрункості дотримується дієти, в якій поєднуються на високому рівні вуглеводи і білки, а також жири з низьким відсотків споживання. Крім дієти, актриса інтенсивно займається спортом. Завдяки вуглеводам Джолі повна сил і енергії щоб виконувати фізичні вправи. За допомогою білків відбувається підвищення кількості м’язової тканини. Ще одна особливість дієти Джолі в тому, що дівчина весь свій денний раціон харчування ділить на п’ять прийомів їжі.

Описана нижче дієта Джолі підійде тільки тим, хто регулярно займається спортивними тренуваннями. Крім п’яти прийомів їжі можна їсти фрукти і пити по 250 мілілітрів молока без жиру і скільки хочете чистої води. Рекомендується пити багато води, особливо коли ви багато часу проводите в спортзалі.

Варіанти меню дієти Джолі:
1) Сніданок вранці о сьомій годині. З ранку приготуйте собі дробленую пшеницю (50 г) з молоком (200 мл).

Другий сніданок в 10:00. Поснідайте одним бананом, і свіжою полуницею з одним млинчиком і яйцем в мішечку.

Обід в годину дня. Пообідайте лососем-гриль (150 г), горошком (50 г) і водяним кресом.
Полудень в 4:00 вечора. 33 г батончика-мюслі з соком апельсина (150 г).

Вечеря о сьомій годині вечора. Грудка курки (130 г), запечена у фользі з лимонним соком і помідором. Можна поласувати печеною картоплею (100 г), рисовим пудингом (200 г), свіжої чорною смородиною (60 г);

2) На сніданок 60 г мюслів з тертим яблуком (60 г) і молоком (200 мл).

На другий сніданок — рогалик (70 г), нежирний м’який сирок (40 г), помідори (65 г), підсмажені на грилі.

На обід — філе камбали (125 г), підсмажене на грилі, заправлена пастою з томатним соусом (190 г), половинка грейпфрута.

Пополднічайте булочкою з плавленим сирком і однією чайною ложечкою меду.

Повечеряйте пісним стейк-грилем (140 г), молодою картоплею (175 г), зеленим салатом або салатом зі свіжих фруктів;

3) Снідаємо кашею (125 г) з молоком (200 г).

На другий сніданок їмо один шматочок зернового хлібця, сардини (75 г) з виноградом (75 г).

Обідаємо курочкою (75 г), смаженим без масла картоплею (75 г), брокколі і консервованими мандаринами.

Пополднічайте крекерами з м’яким сирком.

Вечеряємо палтусом (125 г), печеною картоплею (200 г), і салатом з помідорів, кресса і грибочків.

Як бачите, дієта Джолі не є дієтою. Це, швидше за все правильне здорове харчування. Якщо ви будете застосовувати для приготування своєї їжі описані продукти, ви завжди будете ситими довгий час. Завдяки раціону актриси ви будете завжди чудово виглядати, а ваш організм наповниться здоров’ям, енергією і життєрадісним настроєм.

Удачи в схудненні! Будьте завжди чарівні!