Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта космонавтів

Дієта космонавтів вважається найскладнішою і одночасно найефективнішою методикою для схуднення. Таку назву ця дієта отримала не тому, що її створили спеціально для космонавтів, воно, швидше за все, має на увазі їх сувору і важку роботу. Адже непрекословно дотримуватися всіх умов дієти космонавтів дуже складно.

Дієта космонавтівАле, якщо ви задалися метою схуднути і домогтися досконалої фігури, ця система харчування дозволить домогтися просто фантастичних результатів у рекордні терміни.

Дієта космонавтів: основні рекомендації

Ця система харчування розрахована на 20 днів, за які ви повинні будете розлучитися з 20 зайвими кілограмами, за умови, звичайно ж, що ви будете беззаперечно слідувати всім принципам даної дієти. На цей період часу вам потрібно повністю забути про цукор, солі, олії (як вершковому, так і рослинному), приправах та спеціях.

Дієта космонавтів не має на увазі вживання всіх необхідних вітамінів і мінералів, без яких неможлива нормальна життєдіяльність кожної дорослої людини. Тому убогий раціон потрібно розбавляти спеціальним вітамінно-мінеральним комплексом, інакше дієта принесе тільки неприємності для ваших органів травлення та кишечнику. А якщо вас вже турбують проблеми з травленням — забудьте про такій дієті!

Крім певних продуктів, які дозволяється вживати під час дієти, потрібно пити якомога більше води. Це допоможе не просто очистити організм, але і притупити відчуття голоду. Дієту космонавтом дозволено використовувати раз на рік (не більше того).

Дієта космонавтів: принцип дії

Ця дієта виключає вживання харчових волокон, тобто клітковини, і грунтується на споживанні білкових продуктів. В результаті їжа перетравлюється набагато швидше і краще засвоюється, при цьому організм отримує мінімум калорій. Такий білковий раціон передбачає додаткові витрати енергії, а це сприяє швидкому схудненню.

Як правильно харчуватися під час дієти?

Харчуватися потрібно 4 рази на день. Тамувати голод між прийомами їжі дозволено знежиреним кефіром.

Меню на кожен день:
— Сніданок — склянка кефіру або чашка кави, одне варене або смажене яйце.
— Обід — 500 мл курячого бульйону, половина вареної курки, стакан знежиреного кефіру або чашка кави. Замість курки можна їсти відварну рибу, відповідно бульйон теж повинен бути рибним.
— Полудень — склянка знежиреного кефіру або кави;
— Вечеря — склянка знежиреного кефіру або кави, а також 200 грам знежиреного сиру.

Завершувати дієту космонавтів потрібно грамотно і поступово. Не потрібно відразу накидатися на калорійні продукти, адже організм може відповідно відреагувати, і зайві кілограми знову займуть свої місця.

Збільшуйте калорійність поступово, а ось смажених і жирних продуктів намагайтеся уникати. До овочам, фруктам і круп потрібно ставитися обережно, адже кишечник за період дієти міг відвикнути від клітковини, в результаті вас можуть турбувати запор або діарея.

Дієта космонавтів — це великий стрес для організму кожної людини, тому якщо ви вирішили вдатися до такого способу схуднення, застосовуйте його не частіше одного разу на рік.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі