Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта на гречці

Дієта вимагає часу і зусиль, якщо потрібно домогтися відчутного результату за короткі терміни. Але насправді, це в корінь не вірно, тому що такі дієти є лише стресом для організму і здоров’я. Короткострокові обмежувальні дієти можна використовувати тільки в двох випадках: після отруєння і для входу в раціональний і правильний режим харчування і здоров’я.

Дієта на гречціДієта на гречці відрізняється користю мікроелементів, які містяться в крупі. Підходить така дієта людям з анемією (недокрів’ям), людям зі схильністю до запорів. Використовувати дієту довго не можна, слід дотримуватися певного раціону і не дозволяти собі зривів. Така дієта призведе до швидкої втрати ваги. Крім того дієта дозволяє очистити організм від шлаків і токсинів, очистити кишечник і шкіру.

У найпоширенішому варіанті дана дієта за складом неабияк мізерна, так як вона ставиться до моно дієт. Ця дієта заснована на гречаній крупі.

Для дієти на гречці потрібно готувати гречану крупу на пару, або її випаровувати, але ні в якому разі не варити. Для приготування гречки потрібно взяти 300 грам гречки і приготувати її або в пароварці, або іншим паровим способом:

— Можна залити гречку окропом на дві третини і залишити її на кілька годин, попередньо накривши тарілкою і утеплити.
— Або залити гречку окропом на половину і гріти в мікрохвильовці до закипання.

Отриману порцію розділити на 4 частини і їсти протягом дня. Таких днів має бути не більше чотирьох. Крім гречки можна пити воду, але ні в якому разі не є більше нічого. Далі треба розширювати дієту.

Додавання інших продуктів до дієти на гречці

Після 3-4 голодних днів до дієти починають додавати інші продукти. Спочатку розширюють питної раціон. В обід і сніданок можна дозволити собі солодкий чай або каву. Увечері і в полудень можна випивати склянку кефіру.

З питних речовин можна використовувати будь соки. Не можна вживати алкоголь під час дієти.

В гречку можна додавати висівки і варення в сніданок, а до вечора молоко і масло. Іншими словами робити смачну і корисну кашу.

Останніми добавками до дієти можуть стати м’ясо, приготоване на пару, і риба. Ці продукти повинні бути нежирними, термічно і механічно щадними для травного тракту.

В останні дні дієти між прийомами їжі на основі гречки можна їсти яблука, сухофрукти, горіхи, ананас. Не забороняється готувати свіжі овочеві салати.

Вся дієта на гречці не повинна тривати більше 10 днів. Хоча насправді до 7 дня її вже не сприймає психіка, так як одноманітне харчування дуже втомлює. У гречці міститися цинк, залізо, вітаміни групи В. Цього недостатньо для повноцінного раціону, тому слід пити полівітаміни під час дієти.

Відео — гречана дієта для схуднення: відгуки

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі