Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта на йогуртах

Дієта на йогуртах є м’якою дієтою і дотримується легко. Перевагою м’яких дієт є те, що вага втрачається поступово і довго тримається на бажаному рівні. Але м’які дієти рекомендується дотримуватися не менше одного місяця.

Дієта на йогуртахДієта на йогуртах володіє всіма вищеописаними властивостями. Йогурт має всі потрібні для нормальної роботи організму речовини (жири, білки і вуглеводи). Білок є дуже важливим компонентом в організмі. Його людина може отримати тільки з м’яса, кисломолочних продуктів і бобових культур. Дієта, яка не допускає вживання даних продуктів, є однобокою і небезпечною для здоров’я людини.

Якщо ви зважилися побути на йогуртовой дієті, вам дефіцит протеїнів не небезпечний. Адже дана дієта окрім вживання йогуртів дозволяє їсти і варене м’ясо. Наприклад, м’ясо індички, кролика, курочки або ж яловичину. Сто грам м’яса рекомендується їсти в обідній час.

Люди, які дотримуються дієти на йогуртах, дуже часто відчувають почуття голоду перед сном. І хочуть кинути худнути в будь-яку хвилину. Але, щоб домогтися бажаного результату, допоможіть собі — повечеряйте більш ситними продуктами. Але потрібно пам’ятати, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за три з половиною години до відходу до сну. Також важливо вечеряти до шести годин вечора або навіть до пів на сьому.

Якщо ваш вечеря проходить саме в цей час, повечеряти можна і м’ясом (якщо ви його не їли в обід). На гарнір можна приготувати салат з помідорів і огірків без заправки.

Крім вищеописаних продуктів можна їсти в день чотириста грамів свіжих фруктів. Але строго заборонено вживати диню, кавун і виноград. Так як ці фрукти володіють великою кількістю вуглеводів, вони можуть зробити дієти не результативною. Найкраще їжте зелені яблука і цитрусові.

Що можна пити на дієті на йогуртах?

Дієта на йогуртах допускає вживання несолодкого чаю, мінеральної води, яблучного, апельсинового, грейпфрутового, вишневого та гранатового соків. Яблучний сік повинен бути неосвітлений. Завдяки тому, що в ньому міститься клітковина і пектин, у вас буде краще працювати травний тракт. Дотримуватися дієти на йогуртах потрібно десять днів.

У день ви повинні випивати мінімум два літри рідини. Половина вживаної рідини повинна складатися з соків. Завдяки сокам, ваш організм буде отримувати всі потрібні вітаміни і мікроелементи.

Йогурт вашому організму буде приносити достатню кількість жирів і білків. Йогурт потрібно їсти щодня. Вибирайте йогурти з 1,2%. Йогурт може бути будь-яким, але його кількість не повинна бути вище 250 мілілітрів.

У чому ж полягає дієта на йогуртах?

Основні принципи:
1) На даній дієті можна їсти йогурт, варене м’ясо, легкий овочевий салат, фрукти, пити соки, чай і мінеральну воду. Завдяки такому набору продуктів ваш організм не буде себе почувати голодним;

2) Дієта на йогуртах має всі необхідні поживні речовини і тому вважається збалансованою;

3) Дану дієту не можна дотримуватися більше ніж десять днів. Так як відбувається швидка втрата ваги. І людина може за десять днів скинути від двох до чотирьох кілограм.

Дану дієту можна застосувати, коли вас запросили на якесь важлива подія, і ви дуже хочете блиснути своєю стрункістю і красою. Удачі!

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі