Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта на кашах

Завдяки каш можна позбутися зайвої ваги і паралельно поліпшити стан свого здоров’я. Вітаміни, корисні амінокислоти і елементи, які містяться в кашах, легко переробляються організмом людини. Дієта на кашах сприяє красі і здорового харчування. Але важливо дотримуватися деяких обмежень, які бувають при будь-яких дієтах.

Дієта на кашахЯкщо вживати занадто солону кашу, вона почне затримувати в організмі рідину, що може призвести до набряклості, судинним і кровоносних захворювань. Тому важливо не зловживати, а то й зовсім відмовитися від додавання в їжу солі.

Дієтологи помітили, що якщо протягом двох тижнів не вживати сіль, і пити близько двох літрів води щодня, можна скинути два з половиною зайвих кілограма. Рідина виведе з організму зайвий натрій і відновить водний баланс. Тому важливо при дієті на кашах в страви не додавати сіль.

Дієта на гречаної каші

При цій дієті всю крупу необхідно тільки запарювати. Строго заборонено варити! Так як термічна обробка вб’є всі вітаміни, які містяться в гречці. Необхідно залити гречку окропом у співвідношенні один до двох. Через 8:00 каша для схуднення буде готова. Тому крупу запарювати необхідно з вечора.

При суворої гречаної дієті можна їсти інші продукти. За сім днів можна скинути до шести кілограм. Таке меню витримає не кожен. Тому існує полегшений варіант дієти на кашах.

При полегшеному варіанті на гречаній дієті потрібно сидіти близько двох тижнів. Але зате можна їсти нежирну рибу, яловичину і куряче м’ясо, але не більше двісті грам в день. М’ясо і рибу необхідно тільки варити або готувати на пару. Крім цього можна їсти зелень, яблука і овочі, кефір і житній хліб.

Дієта на вівсяної каші

Щоб вівсянка була смачнішою, дозволено в кашу додавати жменю родзинок, кураги або горішків.

Прокалите на гарячій сковороді кілька склянок вівсяної крупи і додайте її в киплячу воду. Коли крупа почне набухати, додайте родзинки або курагу. Готову кашу укрийте рушником і дайте настоятися з півгодини.

Дієта на вівсянці розрахована на сім днів. На сніданок можна готувати геркулес, замочений кефіром. Також вранці можна випити чашку кави або зеленого чаю. На обід можна приготувати нежирний супчик з овочами, без картоплі. Якщо ви знаходитесь на роботі, і немає можливості поїсти суп, можна доїсти вівсянку на кефірі. Вечеряти потрібно не пізніше ніж о шостій годині вечора. На вечерю рекомендується приготувати омлет, знежирений сир із зеленню і овочами, заправленими оливковою олією.

Завдяки такому меню ваш раціон буде смачним, низькокалорійним і поживним. Головне, готувати із задоволенням і правильно, щоб дієта на кашах принесла результати. Удачи в схудненні і будьте здоровими!

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі