Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта на курці

Дієта на курці є однією з безлічі дієт, яка легко переноситься. Якщо ваша вага дорівнює 52-55 кілограм, дана дієта не буде приносити очікуваних результатів в схудненні, оскільки калорійність щоденного раціону становить 1200 кілокалорій. Саме таку кількість кілокалорій необхідно для того, щоб підтримувати вагу в 55 кілограм. За умови низької фізичної активності. Якщо ваша вага більше 55 кілограм, то дієта на курці саме для вас.

Дієта на курціЗавдяки різноманітному раціону у вас не буде авітамінозу, не погіршиться фізичний стан, працездатність і настрій.

При дієті на курці необхідно їсти тільки курячу грудку без шкіри. Цей момент дуже важливий, тому що саме в грудці міститься менше всього жирів і холестерину. Білки, мікроелементи і вітаміни з курячої грудки засвоюються чудово. Курочку потрібно варити або ж запікати в духовці. Найголовніше обходиться без додавання вершкового або ж рослинного масла. Ні в якому разі не можна вживати смажену їжу. Якщо дотримуватися всіх рекомендації дієти, то незабаром буде видно її результат.

Для того щоб отримати хороший результат дієту на курці потрібно дотримувати не менше ніж один тиждень. Строго заборонено в цей час пити спиртні напої або пиво. Крім курячої грудки їжте достатньо овочів і фруктів. Готуйте собі різні каші. Але потрібно обмежитися у споживанні картоплі. Особливо старого. Овочі та овочеві салати не заправляйте інструмент маслом. Щоб вони були смачними, додайте трішки десяти процентної сметани.

Половина вашого раціону має складатися з м’яса курочки. Як же приготувати м’ясо, щоб воно вийшло смачним?

Рекомендації:
— Курочку варіть в невеликій кількості води;
— Додайте в бульйон терту моркву і цибулю (цілий або дрібно порубаний);
— У бульйон можна додавати сіль. Також його заборонено пити.

Дієта на курці не обмежує худне людини в кількості продуктів. Але рекомендується з’їдати двісті грам м’яса з овочами в такому, же кількості, на обід і вечерю. Щоб овочі дали вашому організму якомога більше користі, вживайте їх у сирому вигляді, без теплової обробки. Якщо ви не можете їсти сирі овочі, їх можна загасити або приготувати на пару. Сметану можна замінити оливковою олією, щоб заправити овочеві салати.

Більшість людей знають про таку дієті як куряча монодієта. Її потрібно дотримуватися всього три дні. При такій дієті можна їсти тільки грудку курки не більш ніж 500-600 грам в день. Крім цього можна пити несолодкі напої в будь-якій кількості. Така дієта дуже подобається і підходить спортсменам. Адже їм потрібно отримувати багато білка.

Ознайомившись з дієтою на курці, ви тепер переконалися, що вона дійсно не складна і не завдасть шкоди вашому здоров’ю. Худніть із задоволенням, результативно і смачно. Удачі!

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі