Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта на рибі

На сьогоднішній день велика кількість людей, які дотримуються здорового харчування, в раціоні замість м’яса все частіше використовують рибу.

Дієта на рибіПеревершуючи не тільки за смаковими якостями м’ясо, риба, як і інші морепродукти, містить у своєму складі цінні речовини (цинк, фтор, вітаміни D, A, E), йод і риб’ячий жир. Рибні білки, на відміну від м’яса, практично повністю засвоюються людським організмом.

Найбільш цінними є омега жири, які зміцнюють серцево-судинну систему та імунітет, знижують у крові рівень холестерину і чинять активний вплив на роботу мозку. За рахунок фосфору і калію зміцнюються зуби і суглоби, а також поліпшується стан шкірного покриву.

Завдяки своїм унікальним властивостям риба, будучи дієтичним продуктом, завойовує все більшу популярність серед продуктів, що застосовуються в різних методиках схуднення.
Під час скидання зайвої ваги організм людини, через відсутність необхідних речовин для нормального існування, не повинен відчувати дискомфорт, тому найкращим вибором визнається дієта на рибі. Застосовуючи цю методику, ви будете не тільки ситі, а й відчуєте приємну легкість у всьому тілі.

Правила рибної дієти

Використання даної дієти протягом семи днів за умови дотримання певних правил гарантує позбавлення від 5 до 7 кг зайвої ваги. Для досягнення бажаного результату необхідно правильно підібрати сорти риби для дієти. Нежирні сорти риби (минтай, хек, камбала тріска) підходять ідеально.

Морепродукти та риба добре поєднуються з овочами (перець, огірки, морква, зелень і капуста різного виду), а також з баклажанами, помідорами, редькою і картоплею.
Особливе значення має спосіб приготування риби. ЇЇ можна відварювати, гасити і запікати. Від використання солі потрібно відмовитися, а для додання страві смаку можна додавати лимонний сік або різні спеції.

Споживання рідини при дотриманні дієти на рибі має становити не менше 2 літрів щодня. Така методика харчування, одна з небагатьох, при якій іноді дозволено вживання червоного сухого вина (в день 100 мл, але не більше).

Рибна дієта: меню

День перший
Сніданок: риба на пару (150 гр.), Листя салату, кава без цукру.
Обід: суп овочевий, приготована на пару порція лосося.
Вечеря: відварений рис, креветки (200 гр.).

День другий
Сніданок: несолодкий чай і риба (можна обсмажити в невеликій кількості жиру).
Обід: юшка + шматочок хліба.
Вечеря: салат овочевий і оселедець (слабосолона).

День третій
Сніданок: чашка кави і 2 бутерброди з червоною ікрою.
Обід: суп овочевий + 2 яйця (некруто).
Вечеря: відварні мідії + 2 шматочки хліба (висівкового) і вода без газу.

День четвертий
Сніданок: минтай (відвареної) + салат овочевий.
Обід: рибна котлета парова + розсольник і листя салату.
Вечеря: картопля «в мундирі» і креветки відварні.

День п’ятий
Сніданок: відварна тріска (150 гр.), Салат з капусти і несолодкий чай.
Обід: риба (запечена або смажена), вуха з одним шматочком хліба (висівкового).
Вечеря: салат капустяно-морквяний, кальмари, відварений рис і мінеральна вода.

День шостий
Сніданок: риба відварна і чашка кави.
Обід: капуста тушкована і буряковий суп.
Вечеря: котлета рибна і картопля «в мундирі».

День сьомий
Сніданок: чашка чаю + 2 бутерброди з ікрою.
Обід: риба відварна і суп овочевий.
Вечеря: креветки відварні і несолодкий чай (зелений).

Ситна, приємна і смачна дієта на рибі подарує другу молодість вашій шкірі і змусить забути про зайві кілограми.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі