Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта на супах

Чи повинні бути в щоденному раціоні супи або вони не так обов’язкові і цілком можуть бути замінені бутербродами? Молоді люди впевнені, що від них цілком можна відмовитися, а ось їхні бабусі стверджують, що без супчиків неможливо прожити ні дня.

Дієта на супахА чи знаєте ви, що супи здатні не просто наситити, вони ще й низькокалорійні. Ось чому дієта на супах так затребувана в останній час. Про неї ми і поговоримо в даній статті.

Дієта на супах відноситься до монодієти, тобто дотримуватися її досить складно. Однак такої дієти з допомогою можна дуже швидко скинути зайву вагу.

Рецепт супу для дієти

Інгредієнти:
— Цибуля — 5-6 штук середніх розмірів;
— Помідори — 3-4 штуки середніх розмірів;
— Перець зелений — 2 штуки;
— Капуста — один невеликий качан;
— Селера — один пучок;
— Парочка кубиків овочевого бульйону.

Приготування
Всі овочі не обходимо нарізати дрібними шматочками і залити водою. Поставити варитися, після закипання зробити вогонь маленьким і варити до готовності. Потім в суп додати спеції: сіль, перець, карі.

Дієта на супах по днях

День перший
Крім супу свій раціон слід різноманітити фруктами. Можна їсти будь-які фрукти, тільки не банани. У найменш солодких фруктах найменшу кількість калорій, тому віддавайте перевагу таким. Пити чай або каву (без цукру), а також очищену воду (не менше 1,5 літра).

День другий
До супу додаємо овочі, як свіжі, так і тушковані або консервовані. Робимо салати з овочів і приправляємо їх зеленню. А ось кукурудзу, квасолю та горошок краще не їсти під час суповий дієти. В обід рекомендується з’їдати одну запечену картоплину. Про питво теж не слід забувати. Пити краще воду.

День третій
На третій день до супу додаємо і фрукти, і овочі (тільки не картопля). П’ємо воду у великих кількостях. До цього часу, якщо ви дотримувалися дієти правильно, можна вже позбутися парочки зайвих кілограмів.

День четвертий
Якщо ви досі дотримуєтеся основних принципів цієї дієти, то ви на вірному шляху до схуднення. Отже, на четвертий день до супу, овочам і фруктам ми додаємо нежирне молоко і банани. У день допускається лише 2-3 банана. Крім супу і молока випивати не менше двох літрів води.

День п’ятий
Нарешті своє меню можна урізноманітнити яловичиною і помідорами. У день можна з’їсти до 800 грам м’яса, а ось помідори можна їсти в будь-яких кількостях. Суп є мінімум 3 рази на день.

День шостий
У цей день в меню повинен входити суп, яловичина і овочі. Картопля поки є не слід. Про воду забувати не варто. Випивати як мінімум 2 літри.

День сьомий
В останній день суповий дієти рекомендується суп, природно, коричневий рис, овочі і свіжовичавлений сік. Рис можна додавати в суп або їсти окремо.

Відео — супова дієта: рецепт простого дієтичного супу з селери

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі