Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта на висівках

У давні часи висівками годували тільки худобу. Але з часом висівки стали вживати і люди, через нестачу клітковини і грубих харчових волокон в організмі людини. Висівки мають лікувальні і корисними властивостями, завдяки чому вони є корисними для здоров’я і життєдіяльності кожної людини.

Чим корисна дієта на висівках?

Дієта на висівкахЗавдяки харчовим волокнам, які містяться у висівках, вони допомагають справно працювати кишечнику, здатні знизити рівень цукру в крові, вивести холестерин з організму і не допустити пошкодження клітин. Також висівки здатні регулювати обмін речовин. Додатково до цього, клітковина усуває саму причину порушення обміну, а також спалює жир.

Висівки допомагають організму виводити шкідливі токсини і шлаки, а також збагачує його мінералами і вітамінами А, В і С.

Ще одна перевага висівок в тому, що вони швидко і на довгий час вгамовують голод. Висівки можна вживати як пшеничні, так і ячмінні або житні. У них міститься вісімдесят відсотків клітковини.

Недоліки висівок:
— Заборонено вживати висівки при гастриті або інших кишково-шлункових хворобах;

— Висівки вимивають з організму кальцій;

— Строго потрібно дотримуватись схеми приготування і вживання висівок. Їх перед приготуванням завжди замочують. При дієті на висівках важливо пити в достатній кількості різні напої;

— Перш ніж приступити до вживання висівок, проконсультуйтеся з лікарем.

Існує дві дієти на висівках:
Перша дієта на висівках розрахована на два тижні. За цей час можна позбавитися від трьох кілограм зайвої ваги.

Щодня потрібно їсти по одній столовій ложці висівок з трьома склянками води тричі на день. Після вживання висівок важливо не їсти близько трьох годин.

Ваш щоденний раціон повинен бути багатий овочами, фруктами несолодкими, нежирної рибою або м’ясом, якими знежиреними кисломолочними продуктами і в необмеженій кількості рідиною. Рекомендується пити чай зелений, мінеральну воду без газу або кип’ячену воду. Корисно при дієті на висівках влаштовувати собі розвантажувальні дні для очищення кишечника. Очищення має відбуватися один раз у вісім днів.

У вечірній час перед розвантажувальним днем потрібно з’їсти три столові ложки висівок і запити трьома склянками води. Протягом усього розвантажувального дня потрібно пити близько двох літрів знежиреного кефіру з додаванням двох столових ложок висівок.

— Друга дієта на висівках розрахована на три місяці. За цей період ваш вага буде губитися в залежності від вашого організму, але живіт пропаде обов’язково.

При другому варіанті дієти, вам не доведеться дуже різко міняти свій звичайний раціон харчування. Важливо щоб організм отримував в потрібній кількості жири, білки і вуглеводи.

Дієта на висівках даного виду пропонує дотримуватися одного з трьох способів:
— Висівки потрібно додавати в усі вживаються супи в кількості двох-трьох столових ложок;

— Висівки вживаються вранці і ввечері разом зі склянкою води, однією столовою ложкою яблучного оцту і чайною ложечкою меду. Дану суміш потрібно їсти за півгодини до їжі;

— Протягом перших чотирнадцять днів дієти, три рази на день потрібно їсти по одній чайній ложці висівок. Наступні два тижні збільшуємо кількість висівок до столової ложки. Обов’язково потрібно пити багато рідини.

Перед кожним вживанням, висівки запарюються протягом півгодини. Їх можна додавати в суп, в друге блюдо, до овочів і фруктів, кисломолочних продуктів, але не більше ніж чотири раз на день. Добова норма висівок в день — п’ятдесят грам.

Висівки потрібно купувати в спеціальних дієтичних відділах. Уважно дивіться, щоб вони були не гранульованими. Тому що в такому вигляді вони не принесуть бажаного результату. Удачи в схудненні!

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі