Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта на яйцях

Для тих, хто не уявляє свій раціон харчування без смачних курячих яєць, але бажає розпрощатися із зайвою вагою, розроблена спеціальна методика схуднення — дієта на яйцях. З її допомогою за два тижні можна позбутися від 5 до 7 кг.

Дієта на яйцяхЯйце — натуральний продукт, насичений поживними і корисними речовинами, що і пояснює ефективність даної дієти. Наприклад, вітамін К, що міститься в курячому яйці, позитивно впливає на згортання крові, ніацин бере участь в утворенні чоловічих і жіночих статевих гормонів і живить мозок, холін сприяє поліпшенню пам’яті і очищенню печінки.

Присутні у складі яєць вітаміни (А, В1, В2, В6, В13, D, Е), залізо, фосфор, біотин, мідь, кальцій, йод, кобальт, калій, а також нікотинова і фолієва кислоти є необхідними елементами для правильного і здорового функціонування організму людини.

Плюси і мінуси яєчної дієти

Привабливість дієти на яйцях полягає в тому, що такий вид харчування доступний кожному, забезпечує швидке насичення, не викликаючи почуття голоду протягом дня, яке характерне для багатьох монодієт.

Вживані продукти прискорюють виведення токсинів з організму і за допомогою активних хімічних процесів стимулюють розщеплення жирів, що і змушує тіло людини самостійно спалювати жирові відкладення.

Приготування страв не представляє складності і не вимагає витрати великої кількості часу для цього. До того ж немає необхідності в додатковому прийомі вітамінно-мінеральних комплексів, так як в раціоні присутня все, що потрібно для організму. Негативною стороною такого харчування є вміст у курячих яйцях великої кількості холестерину, тому людям, страждаючим захворюваннями печінки, жовчного міхура, шлунка і підшлункової залози, такий вид дієтичного харчування застосовувати забороняється.

Правила яєчної дієти

Дієта на яйцях буде ефективною тільки при строгому дотриманні всіх її правил, а саме:

— Не використовувати один продукт замість іншого або міняти місцями;
— Приймати їжу 3 рази на день;
— Чи не перекушувати між прийомами їжі (краще пити чай несолодкий або воду без газу);
— Овочі їсти сирими або вареними, без солі і масла;
— Не вживати жирні продукти;
— Починати прийом їжі з вживання цитрусових соків;
— Випивати щодня 2 літри води;
— Не приймати їжу після 18.00;
— Не використовувати дану дієту довше 14 днів.

Меню

На перший сніданок, який повторюється щодня — грейпфрут (можна — апельсин) + 2 яйця (некруто). Вечеря не передбачається.

День перший
Другий сніданок: помідор, два яйця, чай трав’яний.
Обід: два яйця, грейпфрут, вінегрет без масла, чай з трав.

День другий
Другий сніданок: грейпфрут, два яйця.
Обід: м’ясо варене, салат (томат, огірок, зелений салат — листя, селера).

День третій
Другий сніданок: листя шпинату, два яйця, чай.
Обід: сир (нежирний), два яйця + салат буряка і капусти (нашаткувати) і чай трав’яний.

День четвертий і п’ятий (однакове меню)
Другий сніданок: шпинат, два яйця і чашка кави.
Обід: риба (запечена або відварна) + вінегрет і кави.

День шостий
Другий сніданок: салат з фруктів (не використовувати: фініки, інжир, банан, виноград і манго).
Обід: м’ясний біфштекс і салат (томат, листя зеленого салату, селера, огірок) + кава.

День сьомий
Другий сніданок: курка відварна (в холодному вигляді), помідори і грейпфрут.
Обід: варена курка, салат (капуста, томат, морква) + кава.

Меню другого тижня дієти повністю повторює варіанти попередніх днів.

Відео — дієта місяць на яйцях

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі