Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта на зеленому чаї

Дієта на зеленому чаї — корисна і безпечна, а ще її дуже легко дотримуватися. Така дієта доведеться вельми до речі в літній період, коли організм не вимагає великої кількості їжі, а йому достатньо чаю з лимоном і кілька легких перекусів.

Дієта на зеленому чаїОсобливості дієти на зеленому чаї

Зелений чай родом з Китаю. У цій країні знають яку користь він несе організму і віддають перевагу саме його. Європейці теж давно оцінили його смак і можливості, тому зелений чай давно став рідним для них. Тим, хто хоче схуднути він теж припаде до смаку. Адже дієта на зеленому чаї далеко не одноманітна.

Список дозволених продуктів досить великий. З раціону доведеться виключити тільки жирні і борошняні продукти, все інше потрібно вживати в розумних кількостях. Головне, не забувати щодня випивати 1-1,5 літра зеленого чаю. Крім нього пити воду (просту або мінеральну). Загалом, в добу ви повинні випивати не менше 2-2,5 літрів рідини.

Як правильно вибирати і готувати зелений чай для дієти?

Найкориснішим вважається крупнолистний сорт китайського чаю. У ньому найбільша концентрація корисних речовин. Його і придбайте для своєї дієти. Зберігати чай потрібно в скляній тарі (щільно закритій) в прохолодному місці. Так він збереже всі свої властивості надовго.

Крім цього, для того щоб чай приніс найбільшу користь, його потрібно правильно заварювати.

По-перше, для заварки чаю слід використовувати тільки очищену м’яку воду. Саме її якість залишить свій відбиток на користь і смакових властивостях чаю.

По-друге, заварювати чай потрібно водою температурою 75-80 градусів, а не 100, як ми всі звикли. Зелений чай рекомендується заварювати в фарфоровому посуді. Залийте чайник попередньо гарячою водою (щоб трохи прогріти його), потім злийте її. Засипте чай, залийте його водою і через кілька хвилин злийте цю першу воду. Потім знову залийте чай і настоюйте. Як тільки листя чаю повністю розправляться — чай готовий до вживання.

До речі, його можна заварювати 5-6 разів і кожного разу ви зможете насолоджуватися все новими смаковими нотками (природно ми маємо на увазі хороші сорти зеленого чаю).
Отже, основа даної дієти (судячи з назви) — зелений чай. Його потрібно доповнювати продуктами відповідними головним принципам здорового харчування.

Включайте в свій раціон:
— Овочі;
— Фрукти;
— Ягоди;
— Рибу;
— Нежирне м’ясо;
— Яйця;
— Молочні продукти;
— Сухофрукти;
— Каші (рис і гречку).

Від солі на час дієти слід відмовитися.

Не забувайте, що кількість продуктів потрібно обмежувати, але тільки в розумних межах. Голод аж ніяк не вітається.

І пам’ятайте про основні правила більшості дієт:
— Не пийте під час прийому їжі;
— Якщо ви поласували фруктами, не пийте безпосередньо після цього воду.

Такої дієти можна дотримуватися 3 тижні, після чого рекомендується зробити перерву на такий же термін.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі