Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта Олени Малишевої

Про Олену Малишевої, напевно, чули всі. Ця жінка добилася такої популярності завдяки своїй професії, а точніше дієті для схуднення, створеної на основі власного багаторічного медичного досвіду. У чому полягає дієта Олени Малишевої, які її переваги і недоліки — читайте далі.

Дієта Олени Малишевої: основні принципи

Дієта Олени МалишевоїЦя система харчування грунтується на принципах здорового харчування, а ось радикальні методики схуднення в себе не включає. Тобто вона цілком швидка, дієва і абсолютно не шкідлива для організму.

Грунтується дієта Малишевої на вживанні мінімальної кількості тваринних і рослинних жирів, а також кухонної солі. Під час неї можна їсти практично все: картопля, борошняні вироби, солодку випічку, рис, чистий цукор і будь-які алкогольні напої.

Дієта Олени Малишевої досить ефективна, хоча її і потрібно дотримуватися протягом 2-3 місяців. Зате результат після такої системи живлення вражає — ефект схуднення тримається протягом двох років. Крім оптимізації ваги слід зазначити загальне оздоровлення організму і поліпшення самопочуття людини.

Для того щоб досягти оптимального результату дуже важливо дотримуватися деяких правил. По-перше, голодувати ні в якому разі не слід. Їсти потрібно часто невеликими порціями. Всі прийоми їжі можна розподілити так: сніданок — 8 ранку, другий сніданок — 10 ранку, обід — 12-13 годин дня, полуденок — 16-17 годин дня (під час нього перевагу краще віддати фруктам) і вечеря — 18-19 годин.

По-друге, необхідно визначитися з добовим кількістю калорій, необхідних організму, згідно з власними особливостям: статтю, віком, вагою та трудової діяльності.

І по-третє, дуже важливо приймати їжу в позитивному настрої. Подумки повторюйте собі: «Яка смачна їжа», «Їж на здоров’я» і в такому ж дусі. Такий психологічний фактор налаштує організм на правильну роботу, а не на накопичення зайвих жирових відкладень.

Дієта Олени Малишевої: зразкове меню

— Сніданок. Вівсяна каша або знежирений йогурт (простокваша).
— Полудень. Два мандарина або яблука.
— Обід. М’ясо, риба, яйця.
— Полудень. Два мандарина або яблука.
— Вечеря. Варене яйце, нежирний кефір і овочевий салат.

Інші продукти також можна їсти, просто потрібно дотримуватися певної кількості калорій і не виходити за їх рамки.

Дієта Олени Малишевої: переваги

У цій дієті складно знайти недоліки або прогалини, адже вона заснована на вживанні здорових продуктів і створена грамотним лікарем. Результати дієти Малишевої високо оцінюють всі жінки, випробували її на собі. З її допомогою можна домогтися багато чого:

— Нормалізувати апетит;
— Налагодити роботу травного тракту;
— Активізувати обмін речовин;
— Забути про в’ялої шкірі, акне, тьмяних волоссі, целюліті та інших труднощах, пов’язаних з неправильним харчуванням і неочищеним ШКТ.

Дієта Олени Малишевої: недоліки

У цій бочці меду є і трохи дьогтю. Для цілеспрямованих людей ці дрібниці не стануть перешкодою, а от для ледачих стануть підводними каменями в досягненні ідеальної фігури.

Перший недолік полягає в досить тривалому терміні дієти, а другий в деякій одноманітності та монотонності режиму харчування.

Відео — офіційна дієта Олени Малишевої

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі