Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта П’єра Дюка для схуднення

Переважна більшість відомих косметологів, що мають великий досвід, професійні здібності, створюють свої оригінальні дієти. Ці раціони дають можливість стати стрункішою, забути про зайву вагу. У підставі меню для цих дієт покладені різні принципи, що і гарантує відмінний вибір для кожної людини.

Відомий дієтолог з Франції П’єр Дюка в своїй дієті робить ставку на скорочення вживання вуглеводів, які приносять в організм чимало калорій. Його раціон є не просто дієтою. Це варіант здорового харчування, який можна використовувати протягом усього життя.

Особливості дієти П’єра Дюка для схуднення

Дієта П'єра Дюка для схудненняДотримання дієти П’єра Дюка для схуднення дає можливість в тиждень позбутися трьох-п’яти кілограм зайвої ваги. Цей раціон схожий на відому кремлівську дієту, але, деякі відмінності, все ж, є.

П’єр Дюка стверджує, що при формуванні в животі матері у кожної людини створюється певна кількість жирових клітин. Саме це і визначає схильність до ожиріння. Чим більше в організмі адипоцитів, тим більше утворюється жирових накопичень, які псують фігуру, заподіюють чимало проблем здоров’ю.

У людини, яка при народженні отримав велику кількість адипоцитів, при дотриманні дієти вага йде швидко, але і повертається легко. Тому потрібне дотримання здорового раціону постійно, щоб привабливо виглядати, добре себе почувати.

Раціон дієти П’єра Дюка

Дієта П’єра Дюка для схуднення складається з декількох етапів. Перша фаза триває від трьох до десяти днів, що залежить від кількості зайвих кілограмів. Дотримання певного режиму харчування дає можливість втратити до шести кілограм зайвої ваги в тиждень. Під час цього періоду необхідно вживати продукти, які відрізняються високим вмістом білка, необхідного для будівництва нових клітин.

У раціон входить нежирне куряче або індиче м’ясо, риба, знежирені молочні продукти, яйця. Смажені страви виключаються. Не можна вживати м’ясо кролика, гусака, качки, свині, ягняти, теляти. Соуси при вживанні страв не використовуються. Вживання солі потрібно обмежити. Приправи, спеції при приготуванні можна використовувати на свій смак. Цукор в цей період заборонений. Можна пити без обмежень столову негазовану воду і зелений чай.

Вживання вівсяних висівок дозволить забезпечити відчуття ситості, прискорить виведення з організму токсинів і шлаків. Тому на першому етапі потрібно з’їдати 1,5 столових ложки запарених окропом висівок вівса.

Другий період, який передбачає дієта П’єра Дюка для схуднення, дає можливість розбавляти білкові дні овочами, грибами, бобовими, включенням в меню соєвих вершків, якісного кетчупу, гірчиці, аджики, соєвого соусу та ін.

Вихід з дієти П’єра Дюка

Важливо правильно вийти з дієти П’єра Дюка для схуднення, щоб закріпити результат, уникнути швидкого набору втрачених кілограм. Для цього потрібно поступово включати в раціон такі продукти, як макарони, чорний хліб, солодкі фрукти, сир. Але, слід розуміти, що додаються вони поступово, починаючи з невеликої кількості.

При дотриманні цієї дієти варто застосовувати і фізичні навантаження, щоб фігура стала ідеальною. Це можуть бути спортивні тренування, будь-який з видів фітнесу.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі