Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Дієта Висоцької

Юлія Висоцька — всім відома актриса, активно захоплива питаннями здорового харчування. Юлія випустила кілька книг з рецептами приготування їжі. Молода і приваблива жінка відмінно виглядає, не дивлячись на народження двох дітей. Висоцька дуже багато уваги приділяє здоров’ю. Для підтримки форми Юлія пропонує свою власну особливу дієту, засновану на раціональному харчуванні.

Основні принципи дієти Висоцької

Дієта ВисоцькоїЮлія погоджується з правилом «поступовості». Жоден лікар дієтологи не рекомендуватиме навіть дуже гладкому людині відразу сідати на сувору обмежувальну дієту. Якщо людина ставить перед собою завдання схуднути і змінити своє життя, значить, готовий міняти режим харчування і фізичного навантаження. До таких змін слід підходити поступово, інакше можна завдати шкоди організму.

Харчування має бути частим і дробовим. Три рази на день основний прийом їжі, і ще два рази — додатковий. Про це говорили з дитячих років. У всіх державних установах харчування організовано по 4-5 кратної схемою.

Розвантажувальні дні або детокс Юлії Висоцької не можна влаштовувати відразу після активного, шкідливого і калорійного харчування. У розвантаження слід входити і виходити поступово.

Дієта Висоцької
Дієта Висоцької це, по суті, програма розвантажувальної тижня з урахуванням принципів здорового харчування. Даною програмою не слід зловживати. Застосовується вона не частіше разу на місяць. В інші дні Юля рекомендує правильно харчуватися.

1 день:
Сніданок ділиться на два етапи. Перший прийом їжі в 7-8 ранку, другий о 10 годині. Обидва сніданку складаються з свіжовичавленого соку і фруктів в будь-яких кількостях.
Обід опівдні. Чашка супу і свіжі овочі. Не рекомендується їсти багато помідорів.

3 годині дня знову склянку свіжовичавленого соку.

6 годині вечора вечерю — суп і салат зі свіжих овочів з оливковою олією.

2 день:
Харчування будується за попереднього дня. Замість тригодинного склянки соку знежирений кефір.

3-й день:
По виходу з Детокс свіжі овочі і фрукти замінюємо тушкованими і печінки. До супів додається тушковані або варені шматочки знежиреного м’яса птиці. Третій день за бажанням можна продовжити ще на пару днів і потім повернутися до звичайного харчування.

Під час Детокс не слід вживати алкоголь, цукор і перець. Можна додати вітамінотерапію полівітамінами. Щоб дієта Висоцької припадала на двох тижневий курс вітамінів.

Після дієти Висоцької рекомендується протягом двох тижнів обмежити борошняне, солодке і жирне. Якщо протягом місяця 1 тиждень припадатиме на детокс, а дві наступні будуть обмежувальними зайві кілограми підуть і не повернутися. Курс вітамінів повторюється 2-3 рази на рік, а не щомісяця.

Для осіб з такими захворюваннями як цукровий діабет, хронічна ниркова недостатність, хронічні хвороби жовчовивідних шляхів, панкреатит та ін. Дана дієта повинна бути узгоджена з лікарем. Пацієнти з цукровим діабетом ні в якому разі не повинні застосовувати дану схему харчування.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі