Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Фізичні вправи від целюліту

У сучасній косметології є безліч способів, за допомогою яких жінки можуть позбутися непривабливою «апельсинової кірки» на шкірному покриві. До них відносяться: масаж і обгортання, голковколювання і лазерна терапія, вакуумні костюми, створюють у проблемних зонах тиск (пресотерапія) і радикальний метод — хірургічне втручання (відкачування жиру).

Фізичні вправи від целюлітуІ все ж найефективнішою методикою для збереження стрункої фігури і красивої шкіри залишаються фізичні вправи від целюліту. Без занять спортом ніякі коригувальні маніпуляції, що дають тимчасовий результат, не вирішать цю проблему, так як утворення жирових відкладень на стегнах і в області тазу є природним механізмом, пов’язаним з дітородної функцією жінки.

Як боротися з целюлітом за допомогою вправ

Не можна повністю запобігти появі нерівностей на поверхні шкіри, але можливо зупинити їх явне подальше прояв за допомогою фізичних навантажень, які допомагають підтримувати м’язи в тонусі, а вступнику жиру, не дають шансів відкластися в тканинах, розганяючи його.

Займатися спортом ви можете з досвідченим інструктором, який запропонує вам індивідуальну антицелюлітну програму.

При відсутності такої можливості виконувати самостійно фізичні вправи від целюліту, що дають прекрасні результати, в домашніх умовах цілком прийнятно. Для цього будуть потрібні загальнодоступні підручні засоби — скакалка, обруч і маленька лавочка, а головне — ваше бажання і завзятість.

Перед тим як приступити до основного комплексу, необхідно виконати підготовчі вправи, які разогреют м’язи, а саме:

— Нахили корпусу вперед і в різні боки;
— Обертання тазом;
— Присідання;
— Почергові випади вперед на обох ногах;
— Стрибки на місці на носочках;
— Ходьба з високо піднятими колінами.

Основний комплекс вправ проти целюліту

Скакалка
Щоденні стрибки зі скакалкою допоможуть придбати бажані форми і додадуть шкірі пружність. Почніть з стрибків тривалістю 15 хвилин і поступово доведіть роботу зі скакалкою до 45 хвилин за тренування. При сильної втоми можна відпочивати (притулитися до стіни, ходити по кімнаті), але тільки не сідати.

Обруч
Вправа з обручем — прекрасний спосіб перемогти целюліт і ліквідувати в тазовій області застій крові, а також — придбати вузьку талію і позбутися від болю в хребті і від проблем з шлунком і кишечником. Вирощують обруч більше 15 хвилин в день не рекомендується.

Лавка
Маленька лавочка висотою зі сходинку — альтернатива ходьбі по сходах. Піднімайтеся і опускайтеся на ній по черзі обома ногами, поки не втомитеся.

Поставтеся до даних спортивних снарядів і фізичним вправам з ними серйозно, і через місяць постійних тренувань ваша вага знизиться, обсяги зменшаться, самопочуття помітно покращиться, а ненависна «апельсинова кірка» поступово зникне.

Відео — ефективні вправи для стегон і сідниць у боротьбі з целюлітом

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі