Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Гімнастика при геморої, тріщинах і запорах

Всім відомо, що геморой найчастіше розвивається на фоні зниженої фізичної активності (комп’ютер, офіс або особистий автомобіль цьому тільки сприяють). Не дивно, що гімнастика при геморої і тріщинах виявляється дуже дієвою, адже всі методи лікування якого-небудь захворювання засновані на тому, що потрібно знайти причину, яка їх викликає і усунути її, якщо причиною є малорухливий спосіб життя, то усувати потрібно саме його.

Гімнастика при геморої, тріщинах і запорахЗагальні рекомендації з гімнастики
Відразу треба сказати те, що гімнастика при геморої і запорах буде ефективна тільки при тому, якщо людина буде виконувати її регулярно. Не можна виконати одну вправу, а потім розповідати всім лікарям про те, що воно не допомагає. Забезпечити регулярність фізичної активності досить просто, адже на весь спортивний комплекс достатньо буде витрачати по п’ятнадцять хвилин на день, а це не так вже й багато. Спорт в житті людей, які страждають від запалення в області вен прямої кишки, грає досить важливу роль, так як він допомагає поліпшити тонус прямої кишки, і підкачати м’язи промежини і кишечника. Однак слід пам’ятати, що фіз. вправи при геморої повинні бути безпечними, наприклад, на велосипеді їздити не можна, тому що це може спровокувати розрив судин і викликати кровотечу, також не можна піднімати тяжкості, так як після них гемороїдальні вузли просто випадають з просвіту анального отвору.

Спортивний комплекс
Вчені подбали про стан своїх пацієнтів і розробили для них комплекс спеціальних вправ, що не перенавантажувати організм. Подивившись відео фізичних вправ при геморої можна побачити те, що деякі вправи можна виконувати в будь-якому місці (навіть у транспорті), бо виконуються вони абсолютно непомітно для оточуючих. Отже, ось деякі з них:

— Потрібно мережу на жорсткий стілець з прямою спиною і зафіксувати ноги біля стільця — спину потрібно трохи нахилити вперед, потім кілька разів поспіль слідують стискати і розтискати колечко ануса;

— Ходьба з підняттям колін до грудей, при цьому ноги потрібно ставити хрестом (покращує кровопостачання в уражених венах);

— «Кішечка» — поза рачки — потрібно по черзі вигинати і прогинати спину;

— Лежачи на спині необхідно ретельно стискати анус і сідничні м’язи, а потім повільно розгинати (хороший ефект вправа дасть в тому випадку, якщо повторювати його відразу по 10 разів, кілька разів за добу);

— Гімнастика при геморої, відео якої є на сайті, пропонує хворим ще одне ефективне вправу, потрібно лягти на підлогу, потім підняти ноги на 30 см від підлоги і почати «різати ними повітря», ноги потрібно розводити якомога ширше, бо від цього безпосередньо залежить ефект від проведення процедури;

— Непоганий ефект дає імітація «велосипеда» (його роблять лежачи на спині), тільки лікарі рекомендує намагатися періодично стискати і розтискати сідниці, так результат буде краще.

Крім перерахованих вище спортивних комплексів, особливою популярністю користується гімнастика по Кегелю при геморої. Кегель — це відомий німецький лікар, який близько 70-ти років тому вигадав методику зміцнення м’язів промежини і тазу. Лікар стверджує, що з їх допомогою можна вилікувати запалення гемороїдальних вен, а ще й простатит або еректильну дисфункцію. А адже достатньо всього лише повільно стискати і розтискати м’язи промежини тазу (затримуючись в кінцевому положенні на 4 секунди), потім потрібно дуже швидко стискати анус (кожен день швидкість буде збільшуватися) або просто виштовхувати щось зсередини. До речі, Кегель стверджує, що його вправи допомагають зробити піхву більш міцним і сильним, а це допомагають жінкам доставляти задоволення своїм чоловікам.

До речі кажучи, весь вище представлений комплекс можна виконувати паралельно з відвідуванням салону масажу і курсами йоги. Найкраще ходити на точений масаж тіла, так як відгуки свідчать про те, що він допомагає найкраще. Що стосується йоги, то там, як відомо, досить багато вправ, робити їх все зовсім не обов’язково, досить вибрати якесь одне, але повторювати його кілька разів на день. Слід пам’ятати про те, що достатньо прості на перший погляд заходи допомагають впоратися з будь-якою хворобою, при цьому «бонусом» людина відчуває прилив сил і позитивної енергії.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі