Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Гречана дієта на тиждень

Більшість людей земної кулі обожнюють їсти гречану кашу. Вона багата залізом, фосфором, кальцієм, цинком, калієм, бором, йодом та іншими корисними мікроелементами і вітамінами РР, В1 і В2. Завдяки білку, який міститься в гречці, ця каша насичує організм на довгий час. Також в гречаній крупі міститься багато клітковини, яка очищає організм від шлаків.

Гречана дієта на тижденьГречана дієта на тиждень допоможе вам скинути до десяти зайвих кілограм. Дієти слід дотримуватися не більше одного тижня, а повторити її сеанс можна тільки через місяць.

Як готувати гречану кашу під час дієти?

Під час дієти для приготування каші заборонено застосовувати молоко, цукор і масло. Також крупу не слід варити. Її необхідно ввечері залити гарячою водою у співвідношенні один стакан крупи до двох склянках окропу. Нехай кашка постоїть під кришкою до ранку. Вранці, якщо в каші залишилася вода, її слід злити і приступати до трапези. Протягом дня дозволено їсти гречану кашу скільки душі завгодно. Але ви і не зможете з’їсти багато, так як страва виходить дуже ситним.

Крім гречаної каші під час дієти можна пити знежирений кефір, несолодкі овочеві соки. Кефір потрібно пити за півгодини до трапези або ж після того як поїли.

Так як несолона гречана каша виводить воду з організму, рекомендується пити протягом дня багато води, не менше півтора літра. Втамовувати спрагу можна за допомогою зеленого чаю або трав’яних відварів. Якщо ви відчуваєте, що хочете їсти, попийте трохи рідини.

Візьміть собі за правило — щоранку натщесерце випивати по склянці гарячої води з додаванням меду і лимонного соку. Завдяки такому нехитрому дії ваш організм буде добре працювати.

Якщо ви багато втрачаєте енергії, рекомендується трохи підсолоджувати кашу. Якщо ви багато розумово працюєте, в проміжках між прийомами їжі можна з’їдати по ложці меду.
Не дивлячись на те, що гречана каша дуже смачна, тільки на одній каші складно пробути весь тиждень. Деякі гречані дієти на тиждень дозволяють додавати в страви справжній соєвий соус. Але з ним потрібно бути обережним, так як соус додає апетит.

Якщо вам складно весь тиждень є тільки одну гречану кашу раціон можна урізноманітнити чорносливом, яблуками і листям салату.

Важливо! Гречана дієта на тиждень суворо заборонено при вагітності і годуючим матерям. Також її можна дотримуватися людям страждаючим гастритом, виразкою шлунка та виразкою дванадцятипалої кишки.

Зразкове меню на один день гречаної дієти:
— Поснідайте несолоної гречаною кашею із знежиреним йогуртом або кефіром;
— На другий сніданок випийте склянку кефіру;
— Пообідайте овочевим салатом з відвареною курочкою;
— На полуденок яблуко;
— Повечеряйте гречкою з морквою і цибулею;
— Перед відходом до сну випийте склянку кефіру.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі