Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Гречана дієта

Гречана дієта вважається однією з найпростіших, ефективних і, одночасно, досить жорстких дієт. Дотримуватися її довше семи днів і частіше ніж раз на півроку не слід.

Фахівці запевняють, що за допомогою гречаної дієти можна не тільки швидко позбавитися від зайвої ваги, але і очиститися від шлаків, а також поліпшити загальне самопочуття. Просто в гречці багато клітковини, яка швидко і ефективно позбавляє організм від зайвої води і токсинів.

Гречана дієта: основні принципи та особливості

Гречана дієтаОснова дієти, природно, — гречка, яка дуже багата вітамінами, білками, жирами і корисними речовинами. Тому її можна сміливо назвати корисною і збалансованою.

Гречану дієту рекомендується використовувати як монодієту, хоча деякі розбавляють її іншими продуктами, наприклад, овочами, фруктами і кефіром.

Зниження ваги на перших днях гречаної дієти чекати не потрібно, адже гречка багата вуглеводами. Зате, дотримуючись її і не забуваючи про її основні засади, вже через пару днів ви помітите різке зниження ваги. Чим більше у вас зайвих кілограмів, тим швидше вони будуть «танути».

Всього за тиждень з допомогою гречаної дієти можна позбутися від 10 зайвих кілограмів.

Хочеться відзначити ще кілька переваг даної системи харчування. Гречка насичена вітамінами і мікроелементами, що дає гарантію того, що шкіра, волосся і нігті під час дієти не постраждають. Це перший плюс.

А по-друге, гречку можна їсти в необмежених кількостях, а значить, голодними ви не залишитеся.

До основних принципів гречаної дієти слід віднести:
— Заборона є за 4 години до сну;
— Пиття води у великих кількостях. Замість води можна пити зелений чай, тільки без цукру;
— Якщо мучить сильний голод або, наприклад, запор, дозволяється за годину до сну випити склянку знежиреного кефіру;
— Гречку бажано запарювати, не додаючи солі, масла, молока і спецій.

Якщо раптом ви відчуваєте брак сил, млявість або вас мучать головні болі, приготуйте такий відвар: чайну ложку меду змішайте зі склянкою води і випийте. Такий напій забезпечить надходження глюкози в ваш організм, не сповільнюючи процес схуднення.

Схема живлення по гречаній дієті:
— Перший сніданок: дві часточки лимона і відвар з меду;
— Другий сніданок: гречана каша і чай без цукру;
— Обід: гречана каша, вода і чай без цукру;
— Полудень: гречана каша, вода і чай без цукру;
— Вечеря (за 4-5 годин до сну): гречана каша, вода і чай без цукру.

Як бачите, меню не відрізняється різноманітністю, проте завдяки насиченості гречаної крупи різними корисними речовинами ваш організм не залишиться голодним.

Деякі протипоказання

Гречана дієта протипоказана людям хворим на діабет, виразку і гіпертонікам. Жінкам, які годують груддю, вона також не підійде.

У будь-якому випадку, перед тим як сідати на ту чи іншу дієту, рекомендується проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

Відео — гречана дієта для схуднення

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі