Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Грейпфрутова дієта

І так, давайте відповімо на таке питання, що ж таке грейпфрут? Грейпфрут — це гібрид помпельмуса і солодкого апельсина. З вигляду фрукт схожий на апельсин, але трохи більше розміром. Він має помаранчевий колір з червоно-рожевої м’якоттю. На смак, грейпфрут дуже гіркий, і не кожен його полюбить. Мабуть, цей фрукт є найпопулярнішим в схудненні. Адже багато знаю, що грейпфрут спалює жири.

Грейпфрутова дієтаВперше, фрукт був виявлений в 1605 році на Барбадосі, потім в 1814 році на Ямайці. Дивно, але спочатку грейпфрут використовували тільки в декоративних цілях. Тільки в 1880 фрукт вийшов на ринок. І найбільшим постачальником цитрусових є США. На даний момент, плантації розташовані в штатах Техас і Флорида. Зараз грейпфрут активно використовують у медицині і для виготовлення ефірних масел.

Грейпфрут містить велику дозу вітаміну С 100г. вважається, що це добова норма для людини. Так само фрукт сприяє поліпшення імунітету, запобігає кровоточивість ясен, знижує рівень цукру в крові, що корисно для людей хворіють на цукровий діабет. Але повернемося до нашої грейпфрутової дієті. Ця дієта відноситься до швидких дієт. Її тривалість дії максимум тиждень, як і у більшості цитрусових дієт. За допомогою грейпфрута можна запросто скинути 2-4 зайвих кілограма. Схудненню сприяє речовина нарингін, що міститься в м’якоті фрукта.

Можна виявити кілька плюсів і мінусів грейпфрутової дієти. До плюсів можна віднести:
— Багатство вітамінів і мінералів
— Покращує самопочуття
— Низькокалорійна і ефективна дієта
— Має безліч рецептів
— Сприяє виведенню зайвої рідини в організмі.

Що стосується мінусів, так це не взаємодія грейпфрута з деякими видами ліків. Вченими доведено, що вони сповільнюють потрапляння ферментів в кишечник. Перед тим як сісти на грейпфрутову дієту, слід проконсультуватися з фахівцем.

Основними принципами грейпфрутової дієти є: щоденне вживання не менше трьох грейпфрутів в день, виключити з раціону спиртне і газовані напої. Також слід обмежити себе в солодкому і солі. Останній прийом їжі має бути не менш ніж за 3 години до сну. У процесі дотримання дієти, Ви будете отримувати від 700 до 900 Ккал. За весь час дієти можна вживати чаї, соки, води.

Особливо віддати перевагу кави без цукру і молока, так як кава містить кофеїн і прискорює обмін речовин, що призводить до схуднення. Так само рекомендується вживати грейпфрут перед сном, адже під час сну заробляє процес схуднення, а грейпфрут його тільки прискорює. При дієті дозволяється вживати пісне м’ясо а так само не жирну відварну рибу. Прийом їжі повинен йти через кожні 3 години. Якщо ж ви зголодніли, то можете з’їсти яблуко або випити склянку кефіру. Так само з грейпфрутом гармонують відварені яйця. Це корисна їжа, яка вимагає енерговитрат на переробку.

Якщо ж слідувати всім тим радам, що були прописані, то ви зможете скинути кілька кілограмів без усяких зусиль. Потрібні лише тільки ваше бажання і прагнення бути стрункою.

Відео — грейпфрут для схуднення

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі