Картопляна дієта

Картопля — досить калорійний продукт, однак і з його допомогою можна непогано худнути. Дієтологи запевняють, що готуючи картопля правильно, ви ризикуєте повільно, але впевнено позбавлятися від зайвих кілограмів. Так що, картопляна дієта створена саме для вас картопляні аматори. І про неї ми розповімо в даній статті.

Картопля: користь чи шкода?

Картопля насправді не такий вже і калорійний. У 100 грамах картоплі міститься всього 70 калорій. Звичайно ж, приготувавши картопля по більш звичного і шкідливому способу (тобто підсмаживши його на маслі і додавши соус) можна в рази підвищити його енергетичну цінність. Тому, для того щоб переконатися в його чудодійні силах потрібно його вживати тільки у відварному вигляді без будь-яких добавок і з мінімумом солі.

Отже, ми з’ясували, що картопля низькокалорійний, а ще в ньому міститься маса корисних речовин: вітаміни групи В, пектин, амінокислоти і мікроелементи. Крім цього картоплю досить ситний, а значить почуття голоду вас мучити не буде.

Картопляна дієта: плюси і мінуси

Основною перевагою картопляної дієти можна назвати її простоту в застосуванні. Дотримуючись даної системи харчування вам не потрібно буде рахувати калорії. Ви легко позбудетеся від 6-7 кілограм зайвої ваги за рахунок зниження калорій, що надходять в організм, і використання власних жирових запасів.

По-друге, особливі організаторські та кулінарні здібності під час такої дієти вам не знадобляться. Звичайне пюре готується просто і швидко, його можна з’їсти не тільки вдома, але і в будь-якому кафе.

По-третє, на сидячи на картопляній дієті вам не доведеться голодувати, адже вона цілком ситна. А ще картоплю можна чергувати з молочними продуктами: сиром, кефіром і йогуртом.

А по-четверте, картопляна дієта абсолютно витратна порівняно з іншими системами харчування.

Тепер же хочеться відзначити і деякі мінуси цієї дієти. Головний мінус — це невірно вибраний картоплю. Придбавши сорт картоплі з високим вмістом крохмалю — ви перекреслите всі свої зусилля до схуднення. Тому до вибору картоплі поставтеся серйозно. Виявити таку картоплю не складно. Розріжте його на частини, якщо він злипнувся і розпався — прибирайте його в сторону. У ньому немає балансу, а значить для картопляної дієти він не годиться.

А ще, якщо ви хочете дотримуватися такої системи живлення, не забудьте і риб’ячому жирі, протеїнові коктейлі і полівітамінних препаратах. Адже без солодкого в раціоні ви можете відчути занепад сил і навіть зриви. Тому дуже важливо подбати про це заздалегідь.

Побудувавши дієту правильно ви можете добитися досить стійкого результату і скидати 600-700 грам зайвої ваги в добу і вже за тиждень ви постройнеете на 5-6 кілограм.

До речі, таку систему харчування дієтологи рекомендують людям, часто піддаються стресам. Справа в тому, що картопля стимулює дію нейронів, тим самим робить благотворний вплив на всю роботу нервової системи. Ось ще одна перевага картопляної дієти.