Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Міфи про дієту

Чи відомо вам, що зайвою вагою страждають близько 20 відсотків людей на планеті? А адже повнота — це не тільки негарно. Це в першу чергу захворювання або, у всякому разі, лазівка ​​для різних захворювань. Повнота сприяє виникненню хвороб серця, гіпертонії, діабету, запорів, зміні в суглобах.

Міфи про дієтуНе слід пояснювати зайву вагу тільки гормональними порушеннями, тому як таких випадків меншість, незважаючи навіть на нинішнє несприятливе становище на ринку продуктів, екологічні проблеми тощо. Головною причиною повноти є неправильне харчування, недотримання режиму дня і часто — банальне переїдання.

Чого тільки не пробують жінки в надії скинути зайву вагу! І часто впадають у відчай, не досягаючи бажаного результату. Тому варто розвіяти деякі міфи про дієту. Отже …

Міф перший: чудотворні дієти існують
Милі пані, ні, не існують хоча б тому, що кожен організм унікальний і по-своєму реагує на ті чи інші продукти і процедури. Що однією з нас на благо, то інший — на шкоду.

Міф другий: голодування корисне
Так, буває корисно, але тільки в розумних межах. Це скоріше крайня міра, ніж необхідність. У кожному разі, потрібно порадитися з фахівцем-дієтологом.

Міф третій: в проміжках між прийомами їжі не можна випити чаю або кави
Звичайно можна. Проте ми адже любимо почаювати з якою-небудь закускою — бутербродик, цукерка, печиво. Варто пам’ятати, що калорійність перекусу не повинна становити більше 150 ккал, тоді як енергетична цінність повноцінного прийому їжі — 400-500 ккал, включаючи десерт.

Міф четвертий: за їжею не можна пити воду
Насправді під час схуднення неважливо, п’є людина за їжею або в інший час дня. Важливо, щоб встановлена ​​норма твердої їжі і рідини не перевищувала норму на жодну калорію.

Міф п’ятий: приймати алкоголь під час дієти не шкідливо
Це думка встановилося з тієї причини, що любителі випити зазвичай худі і точно не схильні до повноти. Однак насправді, алкоголь містить багато калорій. Приміром, один келих вина дорівнює по своїй енергетичній цінності одному яйцю!

Міф шостий: треба абсолютно відмовитися від солі
Це не правда. Соліть їжу помірно — і тільки. Повна солі дієта, безумовно, вимагає дозволу лікаря.

Міф сьомий: можна відмовитися від одного з прийомів їжі
Ні, не можна. Навпаки, краще денну потребу в їжі розділити на чотири або п’ять прийомів. Звичайно, вечеря повинна бути легким, але не варто відкидати його сосем.

І нарешті, міф про дієту восьмий: позбутися зайвої ваги допоможуть знахарі, «бабки» або заняття в спеціальних групах. Навряд чи це можливо. Може, знахар і допоможе визначити причину вашої повноти, але точно не «зніме» зайві кілограми! Що ж стосується зборів групи та обговорення проблеми, то вони вам не буде від них ніякої користі, якщо ви по природі своїй не любите роботу в колективі.

Отже, милі дами, вибирати вам! Худніть в міру, тому що це красиво і корисно. Але не забувайте, що існують правила, яких слід дотримуватися, і дієтологи, до яких варто прислухатися.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі