Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Народні засоби від хропіння

Багатьом з нас знайома така проблема як хропіння. Від нього страждає не тільки той, хто хропе, але, найчастіше, і оточуючі. Безсонні ночі, проведені поруч зі своєю храпящее другою половинкою, знайомі практично кожному.

Народні засоби від хропінняЗ’являється хропіння в результаті розслаблення м’якого піднебіння і язичка. Внаслідок цього, починається вібрація при диханні. Під час хропіння порушується дихання і мозок не отримує достатньо кисню. Вчені з’ясували, що хропіння є ознакою схильності людини до серцево-судинним захворюванням. Сама людина не може чути як хропе, а ось оточуючим під ці звуки не заснути.

Проблема хропіння зовсім нова і методів боротьби з ним придумано велика кількість. Якщо ходити по лікарях немає ні часу, ні бажання, то можна спробувати народні засоби від хропіння.

Найефективнішим способом вважаються досить прості вправи:
1) Вправа для зміцнення м’язів неба. Постарайтеся напружити м’язи шиї, м’якого піднебіння, глотки і при цьому вимовляти по черзі звуки «і», «и», «у». Постарайтеся робити це вголос по 20-25 разів вранці і ввечері. Результати вас порадують вже через пару тижнів.

2) Вправа для зміцнення слабких м’язів, що підтримують мову. Виберіть час, коли вам ніхто не заважає. Закрийте очі і трохи розслабтеся. Тепер ви повинні крутити мовою вправо-вліво, вкруговую вправо, потім вліво і вгору-вниз. Кожен елемент вправи робиться мінімум по 10 разів. Пробувати це народний засіб від хропіння найкраще ввечері або рано вранці. Для досягнення більш швидкого результату спробуйте знайти час і серед дня. Результат не змусить вас довго чекати.

3) Вправа, за допомогою якого можна зміцнити слабкі м’язи неба. Закрийте рот, дихати можна тільки через ніс. Далі напружте задню стінку вашої мови і постарайтеся відтягнути мову до горла. Подивившись на себе в дзеркало, можна помітити, як напружився підборіддя. Вправа виконується кілька разів протягом дня, при цьому роблячи 15-20 рухів мовою. Такий народний засіб від хропіння на додаток до інших прискорить процес одужання.

4) Вправа для нормалізації дихального процесу. Робити його краще всього лежачи в ліжку. Для початку затисніть праву ніздрю і не поспішаючи дихайте через ліву. Потім навпаки, затисніть ліву і дихайте через праву. Після цього вдихайте повітря через одну ніздрю, а видихайте через іншу. Тривалість вправ повинна бути не менше 10 хвилин.

Якщо вам здасться, що одних вправ не достатньо, то можете спробувати ще один народний засіб від хропіння. Візьміть капустяний лист і ретельно потовчіть його з медом. Їдять вийшла суміш перед сном. Заміною може послужити стакан капустяного соку з ложкою меду.

Виконуючи дані вправи щодня, ви швидко помітите поліпшення, а ваші близькі нарешті будуть спати спокійно.

Відео — лікування хропіння в домашніх умовах народними засобами

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі