Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Перша допомога при розтягуванні

Травми часом вибивають нас з життєвої колії надовго. Всі плани залишаються тільки планами, якщо травми пов’язані з кінцівками і неможливістю нормально пересуватися. Одна з них — розтягнення зв’язок. Що це за стан, з яких причин виникає і як надавати допомогу при виникненні травми такого характеру?

Коротко про ушкодженнях зв’язок
Перша допомога при розтягуванніЗв’язками називаються пучки тканини, які з’єднують кістки і фіксують суглоби в правильному положенні. Зв’язки дозволяють переміщатися суглобам лише в певному напрямку.

Розтягнення зв’язок часто виникає при різких рухах, що перевищують традиційну амплітуду і не збігаються зі звичайним рухом суглоба. Іноді розтягнення буває наслідком тривалого перенапруження в роботі, що вимагає повторюваних дій. Найчастіше растяжениям піддаються зв’язки гомілковостопних суглобів ніг і кистей рук. Іноді зустрічаються розтягнення зв’язок колінного і плечового суглобів.

Причиною пошкодження зв’язок зазвичай бувають заняття спортом, особливо, якщо не дотримується техніка виконання вправ. Але і крім спорту розтягнення зв’язок може отримати кожен. Це трапляється в повсякденному житті при носінні незручного взуття на високих підборах, пересуванні по нерівних дорогах в темний час доби або при поганому освітленні, випадковому падінні або невдалому повороті.

Існує три ступені розтягування зв’язок:
1) Перша ступінь характеризується розривом невеликої кількості сполучних волокон. Розрив при цьому супроводжується не дуже сильним болем без обмеження руху суглоба.

2) Другий ступені розтягування характерний частковий розрив зв’язок з сильним болем і набряком, синцями і утрудненням руху.

3) Третя ступінь розтягування — це повний розрив зв’язок. Гострий біль, сильний набряк, обмеження руху характеризують третю ступінь. При цьому може виникати і гематома.

Розтягнення зв’язок: що робити?

Якщо з вами або з тим, хто поруч, трапилася така травма, слід діяти так:

1) Забезпечити спокій і нерухомість травмованого суглоба. Потерпілий повинен прийняти зручне положення. Воно може бути лежачим, сидячим, що виключає ворушіння ушкодженою кінцівкою.

2) Фіксація суглоба еластичним бинтом або звичайним бинтом, в крайньому випадку, підручним засобом з тканини.

3) Приподнимание цієї кінцівки вище рівня голови, щоб уникнути набряклості.

4) Застосування холоду. Для того щоб зняти і набряк, і біль, потрібно відразу прикладати до місця травми кубики льоду або холод. Міняти холодні компреси потрібно часто. Але врахуйте, що безпосередньо до шкіри прикладати лід не треба. Це викличе порушення кровообігу. Краще лід накладати на пов’язку або бинт, яким зафіксовано суглоб.

5) Запобігання від навантажень. Після фіксації травмованого суглоба бинтом слід забезпечити потерпілому спокій і допомогу в пересуванні на одній нозі, якщо мова йде про розтягуванні суглоба нижньої кінцівки.

6) Знеболювання. Якщо біль сильна, то людині потрібно дати знеболююче, застосовувати мазі і таблетки за призначенням лікаря. Потерпілого обов’язково потрібно показати травматолога, який при необхідності призначить рентген, якщо є підозра на перелом.

Після травми людині не можна рухати травмованим суглобом, застосовувати масажі і тепло, уникати відвідування лазні та прийому гарячих ванн. Теплові процедури погіршують стан зв’язок. Вони тільки збільшать набряк і крововилив.

Також після травми не можна вживати алкогольні напої. Причина в тому, що спиртне, як і тепло, підвищує набряклість тканин і таким чином уповільнює їх відновлення.

Для того щоб уникнути розтягнень гомілковостопних суглобів, потрібно систематично робити фізичні вправи, які сприяють зміцненню зв’язок. Також заходом профілактики є підтримка в нормі ваги, адже зайві кілограми підвищують навантаження і на зв’язки, і на суглоби. І, звичайно ж, потрібно носити зручне взуття, а не цілими днями в гонитві за красою ходити на високих підборах, не даючи стопі відпочити і розслабитися.

Відео — перша допомога при розтягуванні

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі