Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Причини неефективності дієт

Багато дівчат в період схуднення сідають на різного роду дієти, однак, деякі з них звертаються до фахівців з проблемою: замість того, щоб скинути зайві кілограми, вони їх набирали, звучить вельми нелогічно, але це факт. Одна третя частина жінок, що сідають на дієти, набирає приблизно 2 кілограми — це дані статистики. Причини неефективності дієт можуть бути різними, залежно від набору продуктів.

Причини неефективності дієт1) Великобританського вченими були проведені дослідження, внаслідок яких було з’ясовано, що кожна третя дівчина приблизно в 15-20 років починає замислюватися про дієти або ж сідати на них. Як правило, дієтичне харчування застосовується приблизно 3 рази на рік на певний термін, проте, 10 відсотків жінок застосовує дієту близько 5 разів на рік. Причини неефективності дієт включають в себе поява дисбалансу внаслідок надмірної строгості дієти. Наприклад, багато дієти виключають повністю жири з раціону, при цьому вуглеводів стає занадто багато, а організм не в змозі впоратися з ними в такій кількості.

2) Причини неефективності дієт включають в себе переїдання, яке починається після того, як людина усвідомила неправильний вибір дієти. Необхідно запитати себе: чому я переїдаю? Це може бути пов’язано з тривожним станом або ж зайва їжа є свого роду нагородою за якісь заслуги перед самим собою. Якщо хоч одна з цих причин є вірною, то бажано знайти альтернативні способи задоволення даних потреб.

3) Причини неефективності дієт можуть критися в тому, що людині доводиться вживати ті продукти, які він не любить. Ні в якому разі не можна вибирати ті дієти, під час яких вам доведеться їсти те, що ви не любите, оскільки це тільки негативно вплине на ваш стан не тільки моральне, а й фізичне. Ви можете вживати ті продукти, які так любите, але головне при цьому знайти певну міру і не перегинати.

4) У деяких випадках дієта приносить негативний результат через те, що продукти, що входять в раціон, є або неякісними, або зовсім не призначені для вживання в якості дієтичного страви. Краще віддати перевагу порції овочів з коричневим рисом, ніж псевдодіетіческому супчику, який може навіть завдати шкоди організму.

5) Однією з найбільш поширених причин набору ваги при дієті є виключення з раціону тих продуктів, від яких людина ніяк не може відмовитися. Не варто думати, що під час дієти ви не можете собі дозволити улюблений шматок пирога, ви можете! Головне при цьому зберегти баланс, якщо у вашому улюбленому десерті багато жирів і вуглеводів, то потрібно виключити ці два елементи з вечері, приготувавши, наприклад, овочі. Не варто зловживати цим правилом, оскільки можна звести нанівець всі свої старання.

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі