Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Рецепти білкової дієти Дюка

Дієта Дюка — один з найефективніших методів позбавлення від зайвих кілограмів ваги. Переваг у даного раціону харчування досить. З ним можна будь-коли залишатися голодним, раціон худне буде по максимуму наповнений усіма життєво необхідними мінералами, вітамінами та іншими активними речовинами. Крім усього цього, людині дозволяється дотримуватися дієти і харчуватися стравами, які приготовлені зі смаком і шиком. Рецепти білкової дієти Дюка відрізняються своєю доступністю і легкістю в приготуванні.

Рецепти білкової дієти ДюкаРецепти для білкової дієти Дюка
Основними стравами в раціоні людини, що худне повинен бути список продуктів, що містять в своєму складі достатню кількість білків. Білки забезпечують організм необхідним матеріалом для правильної життєдіяльності та функціональності організму людини. У кожному уживаній блюді, незалежно від часу доби, повинен бути присутнім білок.

Білкова дієта Дюка містить рецепти] супів, виготовлені на білково містять продуктах. Супи можуть бути зварені на м’ясному або рибному бульйоні, але обов’язково продукти тваринного походження повинні бути віднесені до нежирним сортам. Добре відварювати овочеві супи, але їх рекомендується вживати на другому етапі дієти, коли вже йде процес закріплення отриманих результатів.

Обов’язковою умовою в раціон худне включається будь-який птах, що відноситься до нежирним видам. Найоптимальнішим варіантом буде курка або перепілка. Зазначені види птахів можна запікати або тушкувати зі злаковими крупами.

Важливий продукт в рецептах дієти Дюка — висівки
Так як висівки — невід’ємна частина по дієті Дюка, то вони повинні худне вживатися щодня. Висівки допомагають процесам травлення нормально функціонувати і допомагати організму позбавлятися зайвих кілограмів на самостійному рівні. Висівки їсти можна у вигляді самостійного блюда, яке попередньо распаривается водою або молоком, або додавати з в м’ясні продукти.

За білковій дієті Дюка рецепти атака повинні щодня складатися з яєчних продуктів. Якщо білки можна їсти скільки завгодно, то з жовтками слід обмежитися. Яйця добре готувати у вигляді омлетів або вживати з в вареному вигляді в якості головного інгредієнта в салаті.

Не можна ігнорувати морепродукти і рибу нежирних сортів. Зазначені продукти забезпечують організм важливими речовинами, яких не спостерігається в інших стравах. Переважно їсти морепродукти і рибу в запеченому або відвареному вигляді і в якості одинарного страви.

Дозволяється в раціон худне включати хлібні і печені вироби. Борошно для зазначених страв повинна бути грубого помелу. Не рекомендується їсти вироби, приготовані на дріжджовому або здобне тесті.

Рецепти для білкової дієти Дюка складаються з овочевих і фруктових продуктів. З овочів добре готувати рагу, запіканки, салати. Фрукти бажано вживати свіжими або робити нарізку для додавання в каші або десертні страви. Ягоди годжі вживаються у вигляді вітамінізованого напою або в якості присипки в готові страви (для цього використовуються сушені ягоди, які потрібно перетерти в порошок).

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі