Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Скільки разів на тиждень потрібно їсти м’ясо

М’ясо — низькокалорійний, багатий білками продукт. Його добувають шляхом розведення і забою свійських тварин і птахів. Приносить задоволення смак робить людину залежною від нього, завдяки різним способам приготування.

Чи приносить шкоду, поїдання м’язової маси тварин? Скільки разів на тиждень потрібно їсти м’ясо? Чи потрібно від нього зовсім відмовитися?

Скільки разів на тиждень потрібно їсти м'ясоКористь м’яса

Користь м’яса полягає в наявності великої кількості корисних елементів у ньому: білка, цинку, фосфору, магнію, заліза, калію та інших важливих компонентів. Їх надходження в організм людини сприяє відновленню м’язової тканини, росту, зміцнює емаль, сприятливо впливає на нервову систему, прискорює рух кисню, тримає в нормі кров’яний тиск.

Шкода м’ясних продуктів

Великим мінусом цього продукту є присутність у ньому холестерину і жирів. Вони викликають атеросклероз, ішемічний інсульт або інфаркт. Споживання в значних кількостях м’ясних продуктів розвиває такі захворювання: подагра, ракові пухлини, ожиріння, цукровий діабет і розлади, пов’язані з шлунково-кишковим трактом.

Повна відмова від білкового продукту не є основою здорового самопочуття, тому потрібно перейти на 2-х або 3-х разове вживання в тиждень. В облік має увійти заповнення нестачі денної норми м’яса (100 грам) рибою, молоком, яйцями, сиром або сиром. В інші дні замінити м’ясо необхідно гречкою, бобовими культурами, овочами і нежирними морепродуктами.

З чим їсти м’ясо

Кращому сприйняттю організмом м’яса і його прискореного розщепленню сприяють бурякові, капустяні, гарбузові або морквяні гарніри. Менш травмуючим ефектом володіють нежирні сорти м’яса:

— Яловичина,
— Курятина.

Щоб не надходили шкідливі канцерогени в організм, викликають важкі захворювання, продукт слід гасити або є вареним. У ньому зберігатися корисні вітаміни, а бульйон містить менше калорій, ніж вершкове масло.

Якість м’яса теж впливає на загальний стан людини. Як відомо, проробляється шлях продукту від ферми до прилавка зазнає хімічну обробку для збереження товарного зовнішнього вигляду. Тому, бажано купувати м’ясо у знайомих, перевірених скотарів. Для вигодуваний в домашніх умовах худобини або птиці організовується повноцінний раціон харчування. Більше того, для постійних покупців фермер не стане забивати хвору тварину, для отримання вигоди.

Частіше, ніж кілька разів на тиждень, м’ясо можуть їсти тільки абсолютно здорові люди, які мають регулярні фізичні навантаження. Людям, що не входять в таку категорію і страждають певними захворюваннями скорочення частоти споживання тваринної білкової їжі принесе явно тільки користь. Будьте здорові!

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі