Томатна дієта

Помідор — це смачний і корисний овоч, який велику кількість людей вживає в їжу при анемії і авітамінозі, для очищення кровоносних судин і виведення з організму різних токсинів.

Цей продукт використовується при боротьбі із зайвою вагою, так як сприяє поліпшенню функціонування органів шлунково-кишкового тракту, нормалізації артеріального тиску і обміну речовин. Яскравим прикладом служить томатна дієта, основу якої складають помідори.

Плюси дієти на томатах

Вітамін С, каротин, вітаміни групи В і Е, аскорбінова кислота і різноманітні мінерали, а саме: магній, калій, залізо і кальцій, що входять до складу томатів, сприятливо впливають на роботу травної та серцево-судинної систем, допомагаючи при гіпертонії, зміцнюють імунітет , знижують негативний вплив радіації на людський організм і сприяють запобіганню виникнення онкологічних захворювань.

Активізація обмінних процесів в організмі відбувається завдяки вмісту в помідорах великої кількості різних кислот (щавлева, яблучна, лимонна), а процес схуднення прискорюється за рахунок низькокалорійності томатів. У 100 грамах томатного соку всього 18 калорій, а в 100 грамах томатів міститься тільки 23 калорії, що вільно дозволяє включати це продукт в раціон харчування, не боячись придбати зайві кілограми.

Мінуси дієти на томатах

При застосуванні даної методики необхідно дотримуватися обережності і пройти попереднє обстеження у фахівця, тому що, незважаючи на всі корисні властивості помідорів, їх вживання має деякі протипоказання.

Людям, страждаючим холециститом, виразковою хворобою, панкреатитом, гастритом, а також схильністю до харчових отруєнь, томатна дієта не рекомендується.

Під час перебування на помідорової дієті для досягнення бажаного результату необхідно дотримуватися ряду особливостей:

— Не слід піддавати помідори перед вживанням частою тепловій обробці, так як це призводить до втрати томатами корисних кислот;

— Бажано вживати свіжовичавлений сік з томатів, якщо такої можливості немає, то придбайте готовий, але без консервантів;

— Не вживати помідори або томатний сік у поєднанні з хлібом і картоплею (змішування цих продуктів призводить до появи каменів у нирках), з їжею, що містить багато білків — м’ясо, яйця (змішування порушує роботу травної системи);

— Томатний сік і помідори вживати спільно з сиром, часником, зеленню, оливковою олією та горіхами;

— Не додавати в помідори або томатний сік цукор, перець і сіль і по закінченню дієти вводити в раціон сіль поступово, що не дозволить зайвій вазі повернутися;

— Виключити з раціону солодкі, солоні, жирні страви і борошняні вироби;

— Випивати велику кількість рідини протягом дня (мінералка без газу, чай зелений);

— Для підтримки організму в тонусі щодня виконувати фізичні вправи.

Помідорова дієта: види і меню

Дотримуватися дану дієту можна в двох варіантах — короткому і довгому. Коротка дієта (розвантажувальна) застосовується протягом двох днів і дозволяє скинути 1-2 кілограми. За цей період часу необхідно з’їсти близько 1,5 кг червоних томатів в день в чотири прийоми.

Довгий варіант триває два тижні і позбавляє людину від 4 до 5 кг.

Щоденне меню:
Сніданок:
томатний сік (стакан), знежирений сир і житній хліб (два шматочки), фрукти (крім бананів і винограду);

Обід:
рис і риба у відвареному вигляді (по 100 гр.), томатний сік (стакан), овочі і одне зелене яблуко;

Вечеря (Не позднее18 годин):
відварений рис (50 гр.), котлета з яловичини, приготована на пару або запечена у фользі (150 гр. фаршу), томатний сік (стакан) і овочі (крім картоплі).