Велотренажер від целюліту

Заняття фітнесом зміцнюють здоров’я і позбавляють від численних косметологічних проблем, однією з яких є целюліт. За допомогою антицелюлітної програми, що складається із спеціального комплексу вправ, в значній мірі покращується кровообіг, спалюються зайві калорії і жир, а разом з ними і неприємна «апельсинова кірка» на шкірі.

Для того щоб зберігати хорошу фізичну форму, відвідувати тренажерний зал не обов’язково. Займатися спортом в домашніх умовах і боротися з недосконалістю фігури можна за допомогою різних спортивних тренажерів (бігова доріжка, степпер), що дають максимальний ефект.

Велотренажер для боротьби з целюлітом

Одним з найпопулярніших домашніх тренажерів є велотренажер, який часто набувають як засіб для схуднення. Дане пристосування прекрасно зміцнює не тільки стегна, ноги і хребет, але і сприятливо впливає в цілому на весь організм.

Ефективність занять на велотренажері перевірена часом. Як і при їзді на звичайному велосипеді, під час тренувань на велотренажері зміцнюються судини серця, м’язи спини і ніг, розвивається витривалість, підвищується тонус і імунітет, зникають стреси і зайву вагу. Крім перерахованих переваг, також допомагає велотренажер від целюліту — головного ворога всіх жінок.

Позбутися від підшкірного жиру можливо тільки за умови інтенсивних і правильних тренувань, під час яких витрачається велика кількість калорій, підвищується температура тіла, працюють м’язи ніг і сідниць — основних частин тіла, що піддаються целюліту.

При регулярних тренуваннях (3-4 рази на тиждень) ваша фігура поступово почне наближатися до бажаного результату і з часом горбки підшкірного жиру розсмокчуться.

Для прискорення процесу в період тренувань рекомендується використовувати зовнішні засоби для спалювання жирових відкладень: інтенсивний масаж проблемних зон (підсилює кровообіг) із застосуванням антицелюлітних кремів, спеціальні бриджі, шорти і еластичний пояс «Вулкан» (сприяють збільшенню температури, посиленого потовиділення і прискорюють біохімічні реакції) .

Вибір моделі велотренажера

На даний момент у продажу є різноманітні моделі велотренажерів: компактні ремінні, інерційні колодкові, магнітні, що працюють плавно і безшумно, оснащені лічильниками і датчиками, що дозволяють вимірювати фізіологічні показання (пульс, тиск і дихання) і регулювати ступінь навантаження.

При покупці кімнатного велосипеда постарайтеся не економити. Магнітні моделі мають більше опцій і прослужать вам набагато довше. Апарат повинен мати такими функціями:

— Лічильник калорій;
— Відстеження швидкості і часу;
— Фітнес-тест;
— Вимірювання пульсу;

Сидіння велотренажера повинно вільно підніматися і опускатися, щоб при русі ноги повністю розпрямлялися.

Правила роботи на велотренажері

Необхідно правильно використовувати велотренажер від целюліту і для досягнення бажаного результату дотримуватися наступних рекомендацій:

— Систематично тренуватися з урахуванням індивідуальної навантаження і біоритмів, відповідних фізичному стану;

— Починати роботу на тренажері з попередньої розминки в добре провітрюваному приміщенні;

— Починати тренування з повільного крутіння педалей і на малому навантаженні (поставити покажчик навантаження на 1-2 положення), після розігріву різко збільште швидкість, яку утримуйте близько 2 хвилин, потім зменшіть темп і через кілька хвилин знову збільште прискорення. Вправляйтеся протягом 30 хвилин (пульс не повинен перевищувати 120 ударів на хвилину;

— Покажчик навантаження пересувати на поділ вперед тільки після 3 тижнів регулярних тренувань;

— Не вживати під час і після тренувань багато рідини.