Водна дієта для схуднення

Так як організм людини на 75% складається з води, вона є невід’ємним компонентом для його нормального функціонування. Саме вода забезпечує всі клітини організму киснем, поживними речовинами (вітаміни, солі, мінерали), бере участь у регулюванні температури тіла, а також очищає кишечник від накопичених відходів життєдіяльності.

Нещодавно американські вчені представили теорію ще про один чудодійний властивість води — водна дієта для схуднення, яка стала дуже популярна серед наших жінок.

Багато сучасні методики боротьби з надлишковою вагою являють собою важку працю і стрес для людського організму. Водна дієти для схуднення є ключем до природного і легкому позбавленню від зайвих кілограмів без виснажливих тренувань і повної відмови від улюблених страв.

Для даної дієти використовується чиста негазована вода кімнатної температури. Перед початком використання такої методики схуднення обов’язково відвідайте лікаря, оскільки існує ряд протипоказань для її застосування, а саме:

— Захворювання нирок;
— Наявність набряків;
— Гіпертонія;
— Періоди вагітності та грудного вигодовування.

Основні правила дієти на воді

Дотримання триразового харчування в поєднанні з вживанням води за певним графіком дозволяє позбутися за один місяць до 8 кг, закріпити результат схуднення і нормалізувати процес травлення.

Необхідно випити:
1) Стакан води після пробудження. Рекомендується додати у воду свіжий сік лимона або невелику кількість меду. Пити воду невеликими ковтками, що дозволить наповнити клітини травної системи вологою і ефективніше вивести продукти розпаду з організму.

2) Стакан води за півгодини до сніданку (під час і відразу після сніданку воду не можна пити).

3) За годину до обіду склянку води, що активізує травні соки і прискорить природний процес перетравлення. Під час або відразу після обіду пити воду не можна.

4) Після обіду (через дві з половиною години) склянку води. Пити воду до вечері можна по потребі, а під час або відразу після вечері пити воду не можна.

Плюси водної дієти для схуднення очевидні — це простота, доступність та ефективність. Дана методика, триваюча від 2 до 3 тижнів (після необхідна перерва — 3-4 тижні), не тільки сприяє схудненню, але й сприятливо впливає на стан шкіри, позбавляє від головних болів, нормалізує роботу кишечника і загальне самопочуття людини. Створюючи відчуття ситості, використання води запобігає переїдання.

У період застосування водної дієти значно збільшується обсяг вживаної води залежно від ваги людини. Рекомендований варіант розрахунку: помножити вагу на 40, а результат розділити на 1000 — кількість води в мілілітрах на день.

Для більш ефективного результату в період застосування дієти рекомендується зменшити (краще виключити) вживання кави, чаю, алкоголю і газованих напоїв, контролювати споживання борошняних, солодких, жирних страв і продуктів. Також слід приймати додатково при великому обсязі вживаної води (більше 3 л щодня) вітамінно-мінеральні комплекси, щоб компенсувати вимиті з організму органічні речовини і солі.

Відео — водна дієта для ледачих