Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Вправи проти целюліту

Целюліт — проблема, яка переслідує всіх жінок вже багато років. На що тільки не йдуть представниці прекрасної статі, щоб позбутися від ненависної «апельсинової кірки», але повністю усунути целюліт не представляється можливим.

Вправи проти целюлітуІснує велика кількість різних методів позбавлення від целюліту, це і масажі, і обгортання, і лікування з хірургічним втручанням, але вправи проти целюліту повинні супроводжувати в роботі завжди, без них результат не буде повним. Ви повинні розуміти, що позбавлення від целюліту неможливо без відповідної фізичного навантаження. Це не означає, що вам потрібно буде проводити дні і ночі в спортзалі, а після пробігати по 10 кілометрів щодня, ви повинні виконувати комплекс вправ, спеціально розроблені для позбавлення від целюліту.

Вправи проти целюліту включають в себе 2 основоположних вправи, які вам потрібно буде обов’язково запам’ятати. Перед тим, як розпочати виконання, потрібно дати організму розігрітися, щоб він приготувався до того, що буде отримувати певне фізичне навантаження. Для того, щоб розігрітися, зробіть своєрідну розминку рук, шиї, попереку, ніг. Трохи розтягніться, так ваші м’язи прийдуть в більш активний стан. Для кожного разминочний комплекс може бути різним, але він завжди обов’язковий. У той час, коли ви відчуєте приємне горіння по всьому тілу, можете починати, це означає, що тіло готове.

Вправи проти целюліту обов’язково включають в себе стрибки на скакалці. Мало хто знає про те, що регулярне проведення стрибків на скакалці сприяє позбавленню від целлюлітних відкладень в стегнової і сідничної зонах. Не дивлячись на те, що виконання вправи здається всім легким, насправді це не так. Ефективність його знаходиться в прямій залежності від тривалості занять. Для початку оптимальної тривалістю буде 15 хвилин. Не варто відразу ж намагатися стрибати високо, для початку добийтеся витривалості. Прагніть до того, щоб у підсумку стрибати спокійній 45 хвилин — це ваша мета.

Ще один засіб, який ефективно допомагає в позбавленні від ненависних целлюлітних відкладень — хула-хуп. За рахунок того, що вправи з хула-хупом покращують кровообіг, вони є прекрасним варіантом для тих, хто веде сидячий спосіб життя. Точно так само, як і у випадку зі скакалкою, ефективність буде залежати від тривалості виконання вправи, починайте з 15 хвилин і через деякий час ви й не помітите, що крутите хула-хуп протягом години, при цьому абсолютно не напружуючись.

Відео — вправи проти целюліту на ногах

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі