Як швидко прибрати сідниці

Майже кожна жінка знає, що набрати зайву вагу набагато простіше, ніж потім від нього позбавитися. Надлишок жиру в організмі відкладається в першу чергу на найпомітніших місцях — на животі і сідницях. І якщо регулярні вправи на прес допоможуть тримати живіт у формі, то як швидко прибрати сідниці?

Методи корекції всіх проблемних зон ґрунтуються на двох принципах — це збалансоване харчування і спорт. Ні в якому разі не потрібно обмежувати себе в їжі до мінімуму, це може призвести лише до збоїв в обміні речовин і таких серйозних захворювань, як булімія або анорексія. Сідниці, швидше за все, зникнуть, але разом з ними пропадуть та інші спокусливі округлості тіла, які зовсім не вимагали корекції.

Схему харчування потрібно грамотно продумати, включивши в неї продукти, багаті мікроелементами, але здатні швидко перетравлюватися, що не зберігаючи жир в тілі.

Що стосується спортивних вправ, то при поводженні з питанням як швидко прибрати сідниці фітнес-тренери радять частіше брати в руки скакалку. Стрибки на скакалці допомагають підтримувати в тонусі сідничні м’язи, а рухи вверх-вниз замінюють мікромасаж, за допомогою якого йдуть зайві сантиметри.

Сучасні велотренажери в більшості своїй мають спеціальний «сідничні» режим. Педалі в цьому режимі нахилені під таким кутом, щоб їх обертання задіяні не стільки м’язи ніг, скільки сідничні сектор, дозволяючи вам не тільки зменшити обсяги сідниць, але й надати їм більш жіночну форму.

Нерідко разом із зайвими сантиметрами до жінок приходить ще одна проблема — целюліт, він доставляє масу естетичних незручностей, змушуючи відмовитися від міні і сором’язливо прикриватися шортами на пляжі.

Боротьба з целюлітом не так складна, як може здатися на перший погляд. Потрібно всього лише посилити циркуляцію крові в проблемних місцях і тоді «апельсинова скоринка» зникне сама собою. Багато виробників косметики пропонують до використання разогревающие антицелюлітні креми і гелі, які потрібно наносити на розпарену шкіру і втирати масажними рухами до повного вбирання.

Масаж укупі з термічним ефектом — найдієвіша методика по знищенню целюліту. Можна спробувати салонні медові обгортання, які засновані на тому ж самому термоеффектом.

Деякі салони пропонують обгортання спеціальною плівкою, яка затримує тепло в організмі і створює парниковий ефект, що сприяє розчиненню жиру.

Суха або інфрачервона сауна також є відмінними помічниками в боротьбі із зайвими обсягами. Разом з потом з організму виводяться солі, саме вони часом перешкоджають схудненню.

Дівчата активно займаються спортом, дотримуються дієт, а зайва вага все одно не йде — це прояви солей. Кілька відвідувань сауни і сумніви щодо того, чи можна швидко прибрати сідниці і як це зробити, відпадуть самі собою. Всі випробувані раніше вправи, дієти і тренажери почнуть давати ефект.

Головне на шляху до краси і здоров’ю — терпіння, наполегливість у досягненні мети і віра в те, що меж для досконалості немає. Тоді у вас все вийде.

Відео — тренування для сідниць і стегон