Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Як швидко прибрати живіт

Підтягнутий і плаский животик — мрія кожної жінки. Але похвалитися таким можуть лише одиниці. Чомусь б не взяти себе в руки і не привести свою фігуру в порядок? Адже побороти надлишки жиру і прибрати живіт насправді не так вже й складно. Ми спробуємо переконати вас у цьому і підказати, як швидко прибрати живіт.

Як швидко прибрати живіт: кому слід сказати НІ?

Як швидко прибрати живітНІ стресів і хвилювань
Коли людина нервує, в його організмі підвищується рівень кортизолу — гормону, який відповідає за накопичення зайвого жиру на животі. Так що бережіть свої нерви, це позначиться не тільки на вашій нервовій системі, а й на фігурі. Щоб заспокоїтися, можна скористатися пустирником, екстрактом валеріани, гліцином і аутотренінгом.

НІ спиртним напоям
Алкогольні напої також впливають на збільшення кортизолу, а значить, точно так само збільшують кількість зайвих жирових відкладень. А може ви помічали раніше, що після пари випитих келихів вина ваше плаття стає безнадійно малим? Або може бути улюблені джинси не хочуть застигає на талії?

Завдяки високому кількістю фітоестрогенів — гормонів, що сприяють накопиченню жирів, — досить небезпечним для фігури є пиво. Тому, якщо ви мрієте про осикою талії, від вживання пива краще зовсім відмовитися.

НІ калорійним і жирним продуктам
Вживаючи постійно такі продукти, від живота точно не вийде позбутися. Тому відмовтеся повністю від них і посидьте 1-2 тижні на дієті.
Пам’ятайте, чим більше ви їсте, тим більше потрібно витрачати калорій. Так може від вечері краще зовсім відмовитися, ніж спалювати всі калорії від нього протягом 3 годин?

Як швидко прибрати живіт: кому слід сказати ТАК?

ТАК повноцінної і збалансованої дієти
Включіть в свій щоденний раціон якомога більше овочів: червоних і зелених, тільки пам’ятайте, що вони повинні бути без крохмалю. За допомогою клітковини, яка міститься в овочах, можна дуже швидко спалювати вагу, адже її волокна повністю заповнюють шлунок.
Свій щоденний раціон також потрібно урізноманітнити рибою, м’ясом птиці і неочищеним рисом. А от з вживанням фруктом слід остерігатися, адже кількість цукру в них дуже висока, а він, як ніхто інший, заважає позбутися від жирів на талії і боках.

ТАК воді
Якщо ви хочете швидко прибрати живіт, не забувайте пити в достатній кількості воду. Без неї неможливо повноцінна очищення організму, тобто токсини і шлаки будуть погано виводитися, а обмін речовин сповільнюватися. А адже зашлакована організм і поганий обмін речовин — найголовніші винуватці зайвих жирових відкладень на животі.

ТАК фізичним вправам
Якась би жорстко не була дієта, але без фізичних вправ домогтися підтягнутого живота просто неможливо! Робіть те, що вам подобається: бігайте, качайте прес, крутите хула-хуп, і тоді всі жири на вашому животі розтануть в короткі терміни

Відео — як швидко прибрати живіт: вправи для дому

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі