Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Як швидко відновити сили

Життя рухається без зупинок, з нами чи без нас, і іноді бувають такі моменти, що справ накопичується набагато більше, ніж енергії на їх виконання. На зміну жадобі діяльності приходить втома, апатія і роздратування. У цей час людина абсолютно випадає з ритму, з ним неможливо спілкуватися, він стає неуважним і млявим. Необхідний універсальний рецепт як швидко відновити сили, якщо немає можливості виїхати з міської суєти і зануритися в розслаблюючу атмосферу відпочинку.

Як швидко відновити силиВарто звернутися до піраміди людських потреб, щоб визначити основні сфери, з яких людина черпає натхнення та енергію. Такими сферами є: споживання їжі, відпочинок і спілкування з близькими людьми. Ось три кити, на яких тримається енергетичний баланс людства.

Разом з їжею в наш організм потрапляють корисні мікроелементи, білки, жири і вуглеводи, які, засвоюючи організмом, дають йому харчування, а значить, і сили. У моменти морального виснаження необхідно приймати їжу, яка багата необхідними для людини речовинами. Це свіжі овочі, фрукти, горіхи, тонізуючі чаї і, звичайно ж, шоколад — він піднімає настрій і стимулює клітини мозку до активної роботи.

Щоб не відчувати безсилля, їжу потрібно приймати регулярно і тим більше ні в якому разі не пропускати сніданок. В якості екстрених заходів відновлення сил багато вживають каву або спеціальні енергетичні коктейлі. Вони дають лише тимчасовий ефект бадьорості, а по закінченні пари годин ви будете почувати себе ще більш виснаженим, тому не варто особливо на них покладатися.

Кращою відповіддю на питання, як швидко відновити сили, напевно, для кожного стане путівка до моря, де можна не лише повноцінно відпочити на пляжі, але і поправити здоров’я морським повітрям. Однак, далеко не у кожного є час і можливість відправитися у відпустку.

Але не варто обманювати свій організм довгим очікуванням, виділяйте хоча б пару годин в день на те, щоб нічого не робити. Прийміть ванну з травами, дозвольте собі спа-процедури або сеанс в сауні. Відпочилі клітини організму ще довго будуть вам вдячні.

Спілкування з близькими людьми слід розглядати в першу чергу не як швидке відновлення сил, а як приємне проведення часу, але дружня компанія, як ніщо інше, дозволить вам відволіктися від проблем і стати самим собою. У процесі спілкування відбувається енергетичний обмін між людьми, приємні новини і веселі розмови з легкістю повернуть втрачену бадьорість.

Головний секрет у боротьбі із занепадом сил простий — не давайте собі перенапружуватися за монотонним заняттям. Будь-яку купу справ можна робити поступово, перемикаючись з однієї справи на інше, тоді ви не встигнете втомитися. У будь-який, самої нудною і нецікавою роботі можна знайти позитивні сторони, концентруйтеся на них, радійте, що сьогодні це зробили, тоді ваш організм буде радіти разом з вами, а втома залишиться за бортом життєвої човна.

Відео — як швидко відновити сили (практика)

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі