Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Як швидко відновити захриплий голос

Пропав голос? Швидше за все, сталося це через надмірну навантаження на зв’язки, як, наприклад, в результаті криків вболівальників під час матчу або через інфекції верхніх дихальних шляхів. Дещо рідше причинами хрипоти стають алергени, подразники на кшталт тютюнового диму. До втрати голосу може привести і кислота з шлунку. Як швидко відновити захриплий голос — це унікальний засіб спілкування, без якого складно уявити життя людини? Ось кілька порад.

ТОП 10 порад:
Як швидко відновити захриплий голос1) Знизити навантаження на голос: не кричати, не підвищувати голос, але й не шепотіти, оскільки при шепоті навантаження на зв’язки аналогічна навантаженні при крику. Однак не варто перетворюватися в мовчуна — зв’язки потрібно розробляти.

2) Правильно харчуватися. Існують продукти, дратівливі голосові зв’язки, і від таких продуктів необхідно відмовитися. Під заборону потрапляє гостра їжа, газовані напої, кава, горішки, насіння, кисла їжа, надмірно гарячі або холодні страви.

3) Не палити. Куріння негативно відбивається на і без того запалених зв’язках. Потрібно максимально знизити кількість викурених сигарет і не перебувати в приміщенні, де димлять інші любителі тютюну.

4) Скоротити прийом алкоголю, який зневоднює організм, висушує горло, перешкоджає швидкому відновленню голосових зв’язок.

5) Очистити і зволожити повітря в приміщенні. Давно помічено, що вологе повітря полегшує дихання, пом’якшує зв’язки. У домашніх умовах можна використовувати спеціальний зволожувач, або просто періодично розпилювати воду з пульверизатора.

6) Вдихати пар. Про позитивний вплив вологого повітря ми вже говорили. Якщо слизова гортані НЕ набрякла, ефективним способом швидко відновити захриплий голос є використання парових інгаляцій. Найчастіше подібні інгаляції роблять з ромашкою або картопляним відваром.

7) Полоскати горло. Для полоскання рекомендується використовувати відвар ромашки або липи. Його ж можна пити маленькими ковтками.

8) Рясне пиття. Рідина необхідна для зволоження гортані і якнайшвидшого відновлення голосу. У питанні, як швидко відновити захриплий голос, допоможе теплий чай з медом і ложечкою вершкового масла для пом’якшення горла.

9) Гоголь-моголь. Головний компонент коктейлю — сирі яйця, відомі своїм благотворним впливом на голосові зв’язки. Готується гоголь-моголь так: яйце ділять на білок і жовток. Жовток міксером (блендером) збивають зі столовою ложкою цукру, дрібку ваніліну і 1/2 склянки молока. Можна суміш підсолити. Окремо збивається білок. Обидві суміші зливаються воєдино. Коктейль готовий. Пити його тричі на день.

10) Смоктати пастилки з цинком. Консультацію щодо вибору пастилок дасть лікуючий лікар або фармацевт. Допоможе розсмоктування і звичайних льодяників від кашлю, тільки смак краще вибирати фруктовий або з ароматом меду, а не м’ятний або ментоловий, оскільки останні сушать горло.

Резюме: всі поради, як швидко відновити захриплий голос, зводяться до трьох основних рекомендацій — поменше дратівної дії на голосові зв’язки, більше пиття і максимум зволоження. І нехай ваш голос буде красивим!

Відео — як повернути зниклий голос

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі