Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Як схуднути в стегнах і сідницях

Коли мова заходить про схуднення, перша асоціація у всіх — низькокалорійна дієта, яка буде дійсно ефективна і допоможе позбутися зайвих жирових відкладень. Але велика кількість дівчат стикаються з однією і тією ж проблемою: жир йде ні з тих місць, з яких вони хотіли б, щоб він ішов і це дійсно важлива проблема. Тому багато хто намагається дізнатися, як схуднути в стегнах і сідницях.

Як схуднути в стегнах і сідницяхПриродно, кожна людина скаже: «Як схуднути в стегнах і сідницях? — Спортзал! »Тільки за допомогою фітнесу та спеціалізованих вправ можна досягти оптимального і довгострокового результату. Спрямованість вправ буде відрізнятися, стегна будуть виглядати підтягнутими, а сідниці стануть пружними. Для того, щоб вибрати відповідні саме вам вправи, а також розробити план тренувань, вам потрібно звернутися до тренера, який зможе в цьому допомогти. Тільки кваліфікований фахівець може точно сказати, як схуднути в стегнах і сідницях найшвидше.

Якщо ви не маєте можливості регулярно відвідувати заняття в спортзалі, то можете самостійно, за допомогою спеціальної літератури розробити для себе комплекс вправ, які ви зможете виконувати в домашніх умовах. В традиційний набір вправ входять: підйом прямих ніг і їх розведення лежачи на спині, присідання (корисно для сідниць), підйом ніг в положенні лежачи на боці і т.д.

Якщо ви вже стикалися з проблемами із зайвою вагою, то повинні знати, що заняття тільки фізичними навантаженнями не принесуть бажаного результату, їх потрібно обов’язково поєднувати зі спеціальною дієтою. Для того, щоб ви відчули ефект швидше, потрібно повністю змінити свій раціон, виключивши з нього абсолютно всі продукти, крім риби, нежирного м’яса, овочів, фруктів, коричневого рису і макаронів, зроблених з борошна грубого помелу. Крім того, потрібно звернути увагу на споживання рідини, випивати потрібно не менше 1,5-2 літрів на добу.

Було б корисно влаштовувати іноді розвантажувальні дні, під час яких організму простіше позбавитися від накопичених шкідливих токсинів і шлаків. Так само, якщо вам хочеться позбутися проблемних зон, ви можете застосовувати різні обгортання, масажі, ванни. Потрібно пам’ятати про те, що тільки комплексний підхід до справи забезпечить вам прийнятний результат, в іншому випадку ви будете довго боротися з обридлими жирами.

Відео — як схуднути в стегнах і сідницях

Рейтинг статті:
(Немає рейтингу)

Коментарі