Перед застосуванням засобів і методів нетрадиційної медицини, проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може нашкодити вашому здоров'ю!
Лікарські рослини за алфавітом

Як заспокоїти нерви без таблеток

Часті стресові ситуації на роботі і вдома кожен день знищують чимале число нервових клітин, що не підлягають відновленню. Людина, що пережила сильне нервове потрясіння, стає дратівливою, неспокійним і тривожним, що часто закінчується зривом. Тоді весь накопичений негатив виходить назовні. У такій ситуації можна звернутися до лікаря і придбати за його рецептом лікарські засоби, які викликають звикання і побічні ефекти. Тому до лікувальних препаратів слід звертатися в крайніх випадках. Заспокоїти нерви можна і без допомоги пігулок.

Як заспокоїти нерви без таблетокІснує безліч способів відновлення душевної рівноваги, доступних всім. Вони безпечні і результативні. Отже, вибирайте:

1) Відновити душевну рівновагу і запобігти депресивний стан допоможуть заняття йогою. Перші заняття чудесним чином нададуть поліпшення: знімуть нервову напругу, тривогу і занепокоєння, налаштують на позитив, очистять від негативної енергії, допоможуть опанувати собою, своїми думками і тілом. Новачкам краще брати уроки у фахівців, а потім використовувати відео-уроки.

2) Коли можливість займатися йогою відсутня, освойте дихальну гімнастику, яку зможете застосувати у вкрай напруженій нервової ситуації.

3) Чудово заспокоює нервову систему ароматерапія. Купіть в аптеці або в магазині ароматичну лампу, невелику свічку і ефірна олія із заспокійливим ефектом: лаванду, розмарин, іланг-іланг, мандарин, лайм, коріандр, чебрець, імбир. Аромалампи з ефірною олією допоможе впоратися з нервовим напруженням, зніме головний біль, придушить агресію.

4) Жінки і дівчата можуть придбати аромакулони — гарний аксесуар з носієм приємного заспокійливого аромату, всередину якого кладуть маленький шматочок вати з крапелькою обраного за смаком ефірного масла. Запах буде ледь вловив, але заспокійливий результат надасть необхідний вплив.

5) Якісним чином допоможе зняти втому і заспокоїти нерви тепла ванна. Вода забере і змиє весь накопичений негатив і усуне головний біль. З метою посилення розслабляючого результату у воду можна додати сіль і ефірні масла, шипучі кульки. Найбільш прийнятна температура у ванні не повинна перевищувати тридцять семи градусів за Цельсієм. Замість звичайного світла запаліть свічки, а під шию покладіть скручений валик.

6) Масаж допоможе зняти нервову напругу і відновить душевну рівновагу. Працівники салонів самі визначать курс лікування масажем, але вам обов’язково слід перед початком процедур порадитися з лікарем.

7) Народна медицина і її рецепти здатні допомогти людині протистояти стресовим ситуаціям. Натуральний свіжий сік моркви і буряка — прекрасний спосіб зняти перевтому, нервові перевантаження, розлади. Суміш можна приготувати на основі обох складових, дотримуючись правил приготування. Перед споживанням сік буряка необхідно настояти протягом шести годин, інакше організм людини не зможе його прийняти. Сік моркви поліпшить смакові якості бурякового продукту і дасть додатковий результат.

8) Настоянка півонії допоможе при розладах нервової системи і істериках. Оскільки півонія підсилює кислотність в шлунку, перед його прийомом необхідно проконсультуватися з лікарем. Рецепт зілля такий: чайну ложку дрібно нарізаних коренів рослини залити трьома склянками окропу і настоювати тридцять хвилин. Приймати настій потрібно за вісім-десять хвилин до їжі два-три рази на день.

9) Відновити емоційну стійкість допоможе настоянка з перегородок волоських горіхів. Їх поміщають в ємність темного кольору, заливають горілкою, ставлять у темне місце на чотирнадцять днів. Посудину необхідно періодично струшувати. Вживати настій потрібно тричі на день по столовій ложці.

Перш ніж почати заспокоювати нерви без таблеток, зверніться за допомогою до хорошого лікаря, який встановить ступінь розлади нервової системи і підкаже найбільш прийнятний немедикаментозний спосіб її відновлення.

Відео — як заспокоїти нерви і зняти стрес

Рейтинг статті:
(1 голосів 5,00 середній з 5)

Коментарі