Яєчна дієта на тиждень

Завдяки класичній яєчної дієті за сім днів можна легко позбутися десяти зайвих кілограмів. До того ж, ви заповните кількість вітамінів і мінералів, які вимиває вода разом зі шлаками з організму. Завдяки яйцю створюється відчуття ситості, і поліпшуються всі обмінні процеси і жировий обмін. Для того щоб менше їсти яйця комбінують з цитрусовими плодами.

Яєчна дієта на тиждень складається з такого меню:

Перший день:
— Снідаємо одним грейпфрутом, двома вареними яйцями і однією склянкою зеленого чаю;
— Обідаємо одним апельсином, одним вареним яйцем, вареним курячим філе, трохи підсоленим;
— Вечеряємо вареним підсоленим курячим філе без шкіри і однією склянкою кефіру.

Другий день:
— Снідаємо двома вареними яйцями, однією склянкою свіжовичавленого цитрусового соку;
— Обідаємо двома апельсинами, вареним або тушкованим підсоленим курячим філе без шкірки і однією склянкою чистої води;
— Вечеряємо звареними яйцями (2 шт.), Одним грейпфрутом і склянкою молока.

Третій день:
— Снідаємо однією склянкою чистої води з доданим соку лимона (1 чайна ложечка), одним вареним яйцем;
— Обідаємо вареним м’ясом і одним грейпфрутом;
— Вечеряємо звареними яйцями (2 шт.), Запиваємо склянкою мінеральної водички.

Четвертий день:
— Снідаємо омлетом з трьох яєць з зелені, яку можна додати, скільки душа бажає;
— Обідаємо листям салату, двома вареними або тушкованими підсоленими курячими ніжками;
— Вечеряємо двома грейпфрутами, вареним яйцем і однією склянкою чистої води.

П’ятий день:
— Снідаємо салатом з вареної моркви, двох варених яєць, заправленим столовою ложкою знежиреної сметани;
— Обідаємо двома свіжими морквинами і однією склянкою апельсинового соку;
— Вечеряємо морської звареної або стушенной рибою, политій соком лимона, одним вареним яйцем. П’ємо стакан мінеральної водички.

Шостий день:
— Снідаємо нежирним сиром і однією склянкою цитрусового соку;
— Обідаємо двома грейпфрутами і звареними яйцями (2 шт.);
— Вечеряємо мінеральною водою.

Сьомий день:
— Снідаємо половинкою середнього грейпфрута і звареними яйцями (2 шт.);
— Обідаємо вареним м’ясом і одним апельсином;
— Вечеряємо мінеральною водою у великій кількості.

Щоб яєчна дієта на тиждень була ефективною і корисною, дотримуйтеся наступних порад:
— Пити необхідно тільки лужну мінеральну воду. Завдяки такій воді нейтралізується надлишок кислоти в шлунку, яку створюють цитрусові;
— У раціоні дієти містяться тільки нежирні молочні та кисломолочні продукти;
— Останні два дні дієти легко можна перенести без вечері;
— Щоб було видно результат дієти, суворо її дотримуйтеся;
— Якщо ви будете відчувати сильний голод, дозволено з’їсти два сирих курячих або перепелиних яйця;
— Щоб кислотність в шлунку була не дуже високою, пийте багато чистої води;
— Якщо ви збилися з режиму дієти, почніть дотримуватися її з самого початку;
— Паралельно з дієтою займайтеся спортом;
— Пийте вітаміни, мінеральні комплекси і БАДи.
— Як правильно вийти з яєчної дієти на тиждень?

Щоб вихід з дієти був правильним, легким і зберігся ефект схуднення, продовжуйте їсти яйця, грейпфрути, апельсин, сир та інші продукти, які входять до меню дієти. Удачи в схудненні!